本周践行 【己所不欲，勿施于人】
【品德践行】
1. 自己不希望他人对待自己的言行，自己也不要以那种言行对待他人。
2. 自己不想要的东西，切勿强加给别人。
3. 自己不愿意承受的事情，也不要强加在自己身上，学会拒绝。
【百日目标践行】
1 .本周跑步74公里，每次跑步之前都会给自己制定目标，今天跑多少公里，多少的配速，今天跑步需要训练什么等一些目标，很神奇每次都会完成，目标明确并赋予重大意义，我这周学习的精力管理金字塔模型。不不知不觉已经就用到了
2. 跑步为主锻炼核心力量，肌肉撕裂进阶3次，马甲线4次，全面训练，其实我们身体每个部分都需要锻炼，不同强度的刺激。我喜欢大汗淋漓之后的舒畅感觉
3.连续3天卷腹100个训练完成，刚开始真是找到发力的感觉，脖子和腰发力一会就很酸疼，慢慢的开始用腹部发力，腹直肌和斜方肌都在锻炼我离马甲线又近一步了。
4.本周六公司举行盛大的年会，在博亿达保险工作7年了，我也算是元老了，在大家的努力之下，博亿达保险一天天壮大，我们也越来越多。
5.昨天晚上跟老公谈我们这2018年质的变化，以前的自己和现在的自己变化真的很大，跑步让我们更加自信处理生活和工作中出现的问题，并且开始规划2019年，在2018年尾完成我们人生中第一件大事买房子，2019年就是规划结婚，共同努力创造我们的幸福生活，我相信我们更好。
图片发自简书App
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