我最早是一阶200期的学员。当时体重不想说。同事的话就是没有生气。我是一名中医针灸医生。今天分享的是如何不打针不吃药，不痛苦减重20公斤的（半年）。
产后第二个月开始进入线下人生，体重猛涨50斤。现在宝宝两岁两个月。我们中医认为一个人长胖，其实是因为一个人阳气虚弱了。也就是说这个人阴阳不平衡，生病了。之前没有体会，现在真的体会非常明显。那么如何提升阳气，减重是一个大问题。都说减重就是迈开腿，管住嘴。但真的实行起来又是那么难。那么慢。我是从提升阳气入手来减肥的。1，增强阳气最好的办法就是要早睡早起。因为内经有云。晨起闲庭信步，披发缓行。早晨四五点钟就要起床活动，以生发阳气。夜间要早睡，保证睡眠充足，补足阳气，则气血津液代谢平衡。阳气自然生发。
2.运动掌握的是动起来，不必剧烈运动。但要坚持。我给自己定的目标是，每日1万步。
3.饮食。健脾益气。少食多餐。
4.适当做艾灸可以提升阳气。
