长沙崔秀凌坚持原创分享第139次
2021.2.23
第一次咨询实操研习笔记
伴着浓浓的年味，盼来了第一次咨询实操课。
牛年大吉，运气超好，第一次展示课上就幸运地担任来访者（感谢C老师给我这个机会）。
怀着3分兴奋、3分忐忑、4分压力开始了来访者角色。
我想压力来自于我想做一个走心的来访者。
今天的咨询师C老师正好是从未约练过的，我想就把展示做为实战，我真正收获来访者的感受，C老师收获实战中咨询师经验，同学们能够看到一场真正意义上的咨询。
我想这或许也是老师设置课程真正的意义所在。
为了让咨询展示更有价值，选择话题思考良久。通常说担任来访者比担任咨询师容易些，老师在展示课上也这么说。而我的感觉却是“担任来访者比担任咨询师挑战性更大”。
为什么我的感觉和通常的不一样？这应该是一个符合心理咨询工作范畴可以探索的目标。
整个咨询中，让我印象深刻的是：
1、C老师非常沉稳、有耐心；
2、在不断的反馈、澄清中，与我建立起相互理解的基础；
3、我感受到她对我的尊重，对我的接纳；
4、她努力尝试着用关系问句，评量问句，例外经验、假设问句推进着咨询；
5、她抓住一切机会给予我赞美、赋能；
6、当C老师与我有同样困惑时，她没有做过多的自我暴露而使咨询陷入问题中，而是及时跳出来为我赋能并及时赞美；
7、C老师非常了不起，稳稳地坐在咨询师的位置上；
实操第一棒C老师为我做了表率，非常了不起！
C老师不断尝试努力不放弃的心比金子更珍贵！
向C老师学习，为C老师点赞！
咨询中受到的启发如下：
1、咨询目标用好奇三问可以使目标更清晰，更准确。（是什么让你觉得这个问题很重要？对这个问题你是如何思考的？如果有一点点收获那会是什么？能多说一些吗？）
2、评量问句的使用问得好，让我感受到咨询的转机。如果再做进一步探讨会使评量问句发挥更大作用。（做来访者是7～8分，做咨询师是6分，为什么会高出2分呢？高出的2分你怎么看？你期待做来访者是几分就会比较满意？如果要降低1分需要做些什么？）
评量问句是扩大和转移来访者知觉的宝器，深度探讨可使它价值最大化。
收获金句：
女人四十赛玫瑰，一开开到八十八。
尊重一视同仁，赞美因人而异。
只经历不学习是盲目摸索，
只学习不经历是纸上谈兵！
悟由自心，学有所思！
挑战自我，突破自我！
感恩小伙伴们的接纳包容，成长路上有您们相伴真好！
加油吧！！！
