D6上午冥想30分钟，180次呼吸

今天上午11：00左右开始冥想，全程无昏沉，数了180次呼吸，用时30分钟。

最近一直在看为什么佛学是真的这本书，说实话，书中的内容基本都是看过就忘，并没有记住太多的内容，我目前是带着问题在看这本书，所以说就是在全程泛读，遇到我感兴趣的地方会精读一下。

我主要关注的是冥想的好处以及科学有效的方法。

关于冥想的好处，我也知道一些，主要是用来不断地给我打气，让我能坚持下去。