人都会受到心理暗示，积极的自我暗示，有利于身心健康。科学证明恰当的使用心理暗示可以达到消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态的作用。今天剽悍晨读推送的《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》一书中提出的：利用上班路上的时间进行「心理彩排」，无疑也是一种对自我的积极暗示，让自己能带着更加积极的状态重塑上班之路，从而更好地应对生活和工作中的种种挑战。
1、「用心理彩排改变习惯」
一日之计在于晨，晨起之后运用固定的时间展开一天的计划（彩排），有利于对于全天时段的掌控，知道自己今天必须要完成的任务，让大脑提前想好应对策略，从而更加游刃有余。接着在相应时段完成计划，会明显降低焦虑感，也会让你的大脑更为专注，提高效率。于是，你就能匀出时间来玩耍啦！
2、「用心理彩排清理内心」
我们每天在思考和担心的事情，很多都是无用的。利用心理彩排将大脑中无意义的想法剔除，能够让内心保持纯净，充满正面想法。
3、「用心理彩排应对困难」
心理暗示有积极的也有消极的，假如进行心理彩排，那我们的大脑就可以进行选择，将消极暗示用一些对策降低，放大积极暗示。这样，在应对一整天的人事物时，可以很大程度地减少矛盾。
彩排是为了正式演出的圆满，人生亦如此。但生命不能重来，所以我们可以在有限的选择中安排每一天的心理彩排，让人生尽量朝着自己预设的目标前进。我每天需要自己开车上班，跟很多其他交通工具相比，需要投入更多的专注力，所以，心理彩排会安排在晨起出门前的时段。上班路上曾尝试听剽悍晨读的音频，但发现一边开车一边听有可能会出现断带，记忆也容易陷入短暂浅薄，所以还是回到以前的习惯，听听英文电台。不管怎么说，适合自己的才能坚持下去。
晨读资料来源：剽悍晨读：好运都是上班路上设计出来的；参考书目：《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》 [韩] 赵宽一。
