三明治效应
批评心理学中，把批评的内容夹在两个表扬之中，会使受批评者愉快地接受批评。在接受和批评的同时，不忘认同、赏识、肯定、关爱对方，可以使受批评者积极接受批评，并改正自己的不足。
野马结局
吸血蝙蝠吸取野马的血液为食，但所吸的血量很少，远不足以致死，野马的死因是因为被吸血后的暴怒和狂奔。
因为芝麻小事而大动肝火，以致因为别人小小的过失而伤害自己，很多时候，我们要先弄明白自己到底为了什么而生气和焦虑，不要因为别人的过失（说了句气话或者一个小小的举动触碰到自己敏感的神经）而伤害自己。
酸葡萄效应
寓言中狐狸得不到葡萄就说葡萄酸，以平衡自己的心理。
人们拿自己能够接受的理由来自我安慰，以避免心理上受到更重的伤害。
心理防卫功能的确能够帮助我们更好地适应生活，适应社会，然而沉溺期间对生活却有明显的副作用。
聚光灯效应
有时我们总不经意地把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实别人当时会注意到，事后马上就忘。
没有人会像你自己那样关注自己，“聚光灯效应”只存在于你的头脑中，而非真实情况的反应。
首因效应
人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方头脑中形成并占据着主导地位的效应。
如果长期交往，会逐渐形成新的主导地位形象。
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