2019.5.16  武志红心理学打卡  333-110

我们这一周的主题是“生命的初心”。

从渴望到绝望。

回避型人格该如何治疗，我的回答是，第一建立深度关系；第二要认识到自己内心有一个恐怖的自己，之所以封闭，也是为了锁住这个恐怖的自己，不让他去破坏外部世界。。

1-太封闭的人，都是对关系持有绝望态度的。而生命最初人都对关系有强烈的渴望，从渴望到绝望，有这样一个过程：首先发出渴望；后来被忽视，被拒绝，于是失望；失望累积多了，就会变成绝望，觉得世界上没有爱自己；对关系绝望的同时，那些没有得到回应的动力，就变成了恨；恨累积多了，就演变成了我们的各种心魔。而这个过程也是可以逆转的。

2-当我们看到自己的渴望后，就可以试试继续发出它们，不过要向着对的人发出。张开双臂后，有可能会再次失望，但也有了希望，当我们的渴望能不断被人接住后，我们就会逐渐从封闭中走出来。而如果一直封闭的话，那就什么都不会有。当然真正从体验层面实现它并不容易，但不要忘记，这是我们的本心。

抱一抱自己。