周一工作室搬家，我和三位同修在忙活，同修a姗姗来迟，我心里是有怨言的，可是无法开口质问，攻击的借口很快找到:我早对她工作室一些靠垫等老旧物品看不上，建议扔掉。这次收拾时，我已把靠垫放在门口，打算扔掉。她刚进来，我就说，那些靠垫扔了吧，咱工作室再买新的。她随即说，新的可以买，但旧的不能扔！工作坊走过程要用！
带着攻击念头发出去的信息，无论对方回应什么，自己收到的都会是攻击！
所以，我一下子被自己的定罪堵死在那儿，自己的心被钉在十字架上一样，心里一点平安的影子也没有了。所以，一上午小我为了自保，各种手段用尽:评判攻击:你看你不好好干活，一个箱子也不搬，专挑轻活干。防御:为了表示我是好好干活的，拼命多干，专挑重活干。底端是受害:今天这个活根本就不该让我来，我只是帮忙的，你们要感恩。讨好:对两位来帮忙的男士态度特别好，觉得你们应该像我对待他们一样对待我。
整整两天，我掉在小我的公平、对错、应该里，不停的受害、攻击，受害、攻击，觉得全是她的问题，她的错，我没有错，我很委屈，我的感受太对了。
这次也体验了抱持与允许。周二和同修b一起收拾新工作室。陷在对外投射的我，依然一堆情绪，我就絮絮叨叨的跟她倾诉、抱怨，她只是安静的听着，没有评判与说教，在我情绪触动的狠点上，她坚定的抱持我的感受！允许我的感受！你可以如此，也依然没有问题，不需要改，至少现在！抱持对一个梦者，甚至梦中人都非常有助缘作用，能陪伴着走魔窟。
周三早早醒来，心是重的，脑子一团乱麻，依然被自己给别人定的罪，捆绑着自己。开车送儿子上学的路上，还在这些事里纠结，走着走着，快到学校时，心突然清晰了：是啊，同修a对我做了什么？她什么也没做！她真的什么也没做！我编了一幕幕的故事，在心里刀枪剑影，给对方定罪的同时，把自己心灵的平安深深定死在十字架上！
我为什么会去投射，去编故事，去定罪？因为外面那个人就是我！我对自己收拾家务的能力不满，总希望家里一尘不染，赏心悦目，可是做不到；我希望自己不干活，还有人捧着，当大小姐；我希望公平，是因为占便宜可以，吃亏不行。
又一次深刻体会了不舒服时，有情绪时，看别人不顺眼时，一定是勾起了自己的罪咎惧，小我一定会投射出去攻击别人，或者压抑来攻击自己。觉察并宽恕，解脱之道，也是在柴米油盐的日子里，就可以通往心灵平安的回家之道。
心情大好，在儿子学校附近的市场上，采购了新鲜的果蔬海鲜。
心中圣灵引导，我真的看到了同修的纯洁无罪，圆满俱足，我也看到了自己的纯洁无罪，圆满俱足。本来攻击后，随之而来的是对自己的批判:怎能如此小心眼等等，每次罪名不一。真的，这次体验了:在幻相里，一切都不是真的，你真的纯洁无罪！只有实相里那个圆满的心灵才是你！
