坚持晨练已经快一年，之前一直都是坚持室内运动。
后面因为跟一个同事经常住一起，他起得比较晚，而且睡眠浅，而我早起晨练往往会影响他休息。后面为了不影响他，我第一次尝试室外晨练，居然意外发现酒店边上不远处有一个非常风景优美，非常适合晨练的地方。所以说，一切都是最好的安排，如果没有同事的挑剔，我可能现在还一直在室内运动 ；
在室外运动，我可以一边晨练，一边收听音频学习。做到身体精进和内心成长同步；
今天还特别幸运的是，我听到了黄庭禅张庆祥老师的音频《站桩》，也做了初步体验，跟着张老师的音频引导，很快进入状态。感觉站桩真是一个非常棒的健身修心的好方式，可以说随时随地都可以做到。以后，每天早中晚给自己半小时左右的站桩啦。
