回来一个星期了，读了《重新训练你的大脑，七周认知行为疗法》《书写自愈力》《重新长大》三本心理学和自由书写方面的书籍。但都是读读停停，每天寥寥，读书笔记写了一部分，却碎不成篇。
让人喘不过气的氛围，让人如鲠在喉却难以改变的沟通，这些在我看来，本来以为能从容面对的困境现在却难以改变，都让我的焦虑和抑郁情绪愈发严重，唯以自遏。
心境难平，读书自然没有效果。
现在读这些致用类书籍，主要目的是通过学习，让自己多熟悉习得一些心理知识，用那些方法来缓解自己的一些症状，让自己舒服一些。
今天早上五点半起床，看着屋外漆黑的夜色，嘈杂消弭，静谧中有一丝的祥和与安宁。氤氲的灯盏下阅读，又找到丢失的宁静。
不被情绪左右，不被一些人和事过度消耗自己本就不多的精力和心神。冥想继续坚持。
自助者天助之，自救方能有光明来临。加油！
