自古以来，就有“养肝就是养命”一说。

可见，肝脏在人体器官中，起着至关重要的作用！

肝脏一旦发生病变，整个身体都不会太好。

那么，肝脏不好，身体会发出哪些信号呢？

“脚上”出现4种变化，可能是肝脏在求救，最好检查一下

1、脚褶皱增多

我们的肝脏主要就是代谢和分解毒素的，也是我们的大的化工厂，

当我们肝功能受损时，我们身体的代谢就变得缓慢，解毒功能也随之下降，

所以我们最末端的反应是最大的，代谢减慢脚上就会出现一些褶皱和纹路。

2、脚底蜡黄

脚底颜色变成蜡黄色，除了角质层较厚的人，多数与肝脏有关系。

肝脏受损，功能下降，使得血液中的胆红素，不能正常的排出体外，导致逆流至血液中，就会呈现出脚底发黄。

3、脚部干裂

脚的皮肤也和我们的内分泌有关系，和我们的肝脏的功能下降有关系，

当肝细胞受损时，身体的代谢能力差，内分泌紊乱，导致我们的皮肤干裂，脱皮等症状。

4、脚心发白

脚在我们的最下端，也承受这我们身体的重量，如果你的脚出现惨白，就说明血液循环减慢、血液垃圾过多，

这些因素都是与我们的肝脏的代谢垃圾的功能，肝脏的藏血功能都有一定的关系。

肝脏不好的人，除了脚部发出的信号，还有哪些信号？

1、面瘦且黑

研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是俗称的，肝病面容。

这是因为，肝脏细胞受到损坏，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，同时肝功能减退，导致黑色素增多所致。

2、掌心发红

如果手掌的大小鱼际，出现朱砂红之色，或是红色斑点、斑块，施压后变成苍白色。

那么，就要注意肝脏是否发生病变了，很可能是肝炎、肝硬化要来了。

另外，随着肝功能好转，这种掌心发红的现象，也会随之减轻或消失。

3、指甲纹路

中医讲，肝主藏血。

肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。

然后，如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。

这是因为，指甲的褐色纹路，是肝失疏泄的表现。肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

想要肝脏健康，记住六个字：

一、吃对

1、青色食物

中医云，青色入肝，肝喜青。

日常吃一些青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，舒缓肝郁。

茼蒿：有清肝火的作用，比其它绿叶菜要好一些。

绿豆：是养肝的佳品，能清热、解毒、降火的作用。

2、优质蛋白

来源：奶制品，鸡蛋，豆腐等。

优质蛋白，就好比肝脏的“维修工”；

能够对肝脏起到修理，维护的作用，促进肝细胞再生。

3、维生素A

肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。

而维生素A，正好可以保护肝脏健康。

阻止和抑制肝脏中恶性细胞的增长，能使正常组织恢复功能，降低复发率。

二、喝好

1、菊花茶

菊花，能够清肝火，散风热，有清热解毒的作用。

不仅可以改善肝火引起的口苦口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩，也有很好的效果。

2、蒲谷丁菊花茶

蒲谷丁菊花茶：由蒲谷丁、菊花、金银花、桂花搭配在一起，泡水喝。

蒲谷丁，是一种药食两用的植物，归肝经，有保护肝脏的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同时对缓解肝炎也有帮助。

相关研究发现，蒲谷丁还能增强肝脏的再生能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏。

菊花，性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。很适宜暑热、风寒头痛、低热者。

针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。

桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到调和作用。

四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝护肝作用明显。

3、柠檬茶

柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。

另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；

同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。

三、勤动

1、拍腋窝

古人讲，肝有邪，其气留于两腋。

腋窝中，有很多经络；经常拍打腋窝，可以疏肝理气，通经活络，有助于排出体内的毒素。

做法：左手抬高，另右手，以不觉疼痛的力气，去拍打腋窝；左手同理。

一般每日一次，每处腋窝拍打30下即可。

2、勤拍手

俗话说，指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。

练筋梢时可经常拍手，通过拍手刺激双手，可以起到调节周身气血的作用；

对于肝脏的调理，大有益处。

一般每日两次，每次拍手50下左右最好。

3、按小腿

在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，有一个穴位：阳陵泉。

经常按揉此穴，肝火旺盛导致的郁结之气，便会被散出来。

一般每天用大拇指，顺时针按揉1-2分钟，在逆时针按揉同样时间即可。

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