这俩天感觉有点累。昨天晚上心里比较烦躁。今天和老婆去广场快步走了大约半小时七千多步，一边走一边调节自己的情绪，效果不错。现在感觉好多了，刚洗了澡，身体也没那么乏了。
人要学会调节自己的情绪和心态。情绪也有周期。隔段时间心里就会莫名的烦躁，而此时身体也容易感觉到疲乏。过段时间又会好很多。所以人得在情绪低落的时候适当开导自己，懂得释放不良情绪，让自己快乐。这样既能使自己身体健康，也不会伤害到别人。因为情绪低落时，心里烦躁看谁都不顺眼，看谁都觉得对不起自己。从而说一些不该说的话，有时干脆就会攻击别人（语言），尤其最亲最近的人，所谓恶语伤人六月寒，就是这样。
可能每个人都有烦躁不顺心的时候，怎么对待负面情绪，怎么管理好自己的情绪，可能就是人和人的差距吧。
平常心。不以物喜 不以己悲，尽量以慈悲心看待这个世界的人和事，我们会快乐很多，也会慢慢地摆脱情绪波动.情绪低落对我们的影响伤害。
