俗话说人生十有八九不如意，所以每个人都有情绪低落的时候，这种低落的情绪的出现，首先对自己的身体不利，同时也影响自己的生活质量，也会影响了你周围人的情绪。低落的情绪能使许多方面会出现负面影响，所以当你的心情不好出现低落情绪出现时，一定要及时调整过来。把你的积极的乐观的态度调动起来，驱走你心中的阴霾，使你尽早的从低落的情绪的低谷中走出来，让乐观的精神来代替你的低落情绪，无论自己处在什么样的情况下，都要保持着乐观的心态，因为好心情能带来一系列好的生活现象。
人生中有快乐也有烦恼，有成功也有失败，所以在复杂的人生中，要学会处理好我们生活中出现的各种烦脑·失败和各种障碍，只有这样我们才能始终保持拥有乐观的心态，才能使我们的身心健康，环境美好，事事顺心，人人都开心。生活在这样的环境中，才是最幸福的。
学会调整低落的情绪，是要先从自己的内心上来调整，改变对事物和它人的看法，因为外界存在的东西和它人的行为我们是无法改变的，要改变的只有自己的这颗心，比如在我们看来不应该发生的事情可它已经发生了，我们看不顺眼的事情，在别人的眼里看着顺眼，那我们就应该学着随顺大众，学会宽容，学会容忍。在非原则的情况下，能谦让就谦让，让大事化小，小事化了。这样做既化解了人与人之间的矛盾，又解决了你的心情低落不愉快的状态。而且最重要的是你的人格和品德也在不知不觉中得到了提升。
这种改变心态的方法，说起来很容易，但是要在实际生活中进行实际操作，的确难度很大。比如面对突如其来的烦恼，和障碍，如何压住心头的怒火，以平和的心态面对，这需要智慧，需要忍耐，需要长时间的磨练，在现实生活中修炼。这不是一朝一夕能够做到的。在这方面我就有深刻的体会，有时候遇到烦恼时，不知不觉就升起了烦恼心，事后感觉到后悔了，知道错了。所以有时侯对有些问题道理是明白了，但是在生活中却很难做到，这就需要我们平时多做思考，让正确理念的种子在自己的心理扎下根，为调整好心态打下良好的基础。
总之调整好自己的而低落情绪和不良的心态，要保持一个积极的心态，不仅需要有非凡的智慧，也需要做出不懈的努力奋斗，积极的心态是一种能力，积极的心态导致积极的思维和行为，而积极的思维和行为必然养成积极的心态，忠诚·正直·乐观·感恩等积极的心态。所以为了自己的身心健康和工作顺利生活幸福。一定要努力的做到拥有一个良好的心态。让幸福乐观的生活陪伴自己一生。
