嗨，我是般若，一个坚持读书写作的85后宝妈。若我的文字有一点温暖到你，记得点个关注哦！

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年前我和一个许久未见的闺蜜约喝咖啡，一见面我就被她的样子惊艳到了：齐肩的大波浪卷发，慵懒的高领毛衣，配上舒适的棉质阔腿裤，一双平底的白色球鞋，她个子不高，但整个人看上去随性自在。要知道她以前很喜欢化妆，出门必抹口红，很少见她穿平底球鞋，每个月都会做一次指甲，那会儿我们都还年轻，虽然她打扮的很精致，但我总get不到她的美。但这次的见面我却有种被她吸引的感觉…

我笑着说：“亲爱的，好久不见，你比以前显得更有魅力啦。”

闺蜜轻轻的喝了一口咖啡，抬头看我，眼神中透着淡淡的温和，笑着说：“自从我从上一次感情中脱离出来以后，我就开始关注自己的内心了，觉得人要过的随性舒适，而不是纠结拧巴那些对自己没有意义的事情上。尽可能的保持一种松弛感，不要把自己搞得那么紧张和局促。”

一个下午我们开心的聊天，彼此都能感觉到这几年大家的变化，人到中年，心态变得越来越平和，不像以前那么爱抱怨爱吐槽爱较劲儿，这次见面给我带来了很大的触动。

什么是松弛感？我们如何能获得这种所谓的松弛感呢？

知乎上有个高赞回答：松弛感，意味着允许一切发生，遇事不急，处事不躁。

拥有松弛感的女性都特别迷人，她们自信洒脱随性，不患得患失，遇事尽力而为，而不过度在意结果。

随着时间的沉淀、阅历的增加，总有些女性最后活出了自己人生最佳的状态。

女明星吴越在一次采访中说：境随心安，我允许一切发生。一切的发生本身你就是不可能去阻挡它的，你不害怕也这样，你害怕也这样。所以我选择让它过去。当你允许一切发生的时候，你就会变成一个柔软的、放松的人。”

已经50岁的吴越，状态却越来越好，越来越有魅力。这种魅力是由内而外散发的独特气质，随性自在洒脱。

像吴越一样，还有女明星阿雅，周迅，王菲……她们都在人到中年时，活出了自己最佳的状态，关照内心，从容淡定。

作为普通人的我们如何也能活出这份松弛感呢？

01.提高钝感力

渡边淳一在《钝感力》这本书中写道：我对别人的评价和嘲讽没有那么敏感，甚至有些迟钝，别人对我的评价对我影响不大，我只关心自己进步了没有。

可惜的是我们大多数人都特别在乎别人对自己的看法，但凡有负面评价就会让自己变得不知所措，要知道你不是人民币，不可能做到人人都喜欢。

同样，对自我的成长也需要保持钝感力，拥有长期主义思维和足够的耐心来包容自己的不足，让自己慢慢成长蜕变。因为所有的成功都不是一蹴而就的，都需要一个漫长坚持的过程。

02.降低期望值

心理学上有一个词叫“动机水平”，美国心理学家耶克斯和多德森研究证实，动机强度与工作效率之间不是线性关系，而是呈倒U形的线性关系。

具体体现在:动机处于适宜强度时，工作效率最佳;动机强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高;动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断下降，因为过强的动机会使机体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。

这个动机可以理解为我们日常中的期望值，做任何事都要有一个适度的期望值，在这个期望值的驱动下让我们的心理处在最佳的状态，这样才能越接近我们期望的结果。

03.有自己的生活和成长节奏

我们熟悉的这句话：走自己的路，让别人去说吧。就是要告诉我们做自己人生的主人，遇事有主见，并且要坚定自己的选择，不要因为周边环境的干扰而变得不知所措。

杨绛先生在《一百岁感言》中说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

有钱人有有钱人的活法，普通人有普通人的活法，成功人士有成功人士的成长道路，平凡的我们也有自己的成长轨迹。

04.与自己和解，并接纳自己

有一段很治愈的话：“人生是用来体验的，不是用来演绎的。我慢慢能接受自己身上那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。”

与自己和解，接纳那个并不完美的自己，这是一种通透的人生状态。世界上没有完美的人，更没有完美的人生。林语堂在《人生不过如此》中写到：“不完美，才是最完美的人生。”

不要苛求自己成为那个完美的人，而是要学会在自己最适合的位置活出最好的状态。

05.小语

上个月末我读了尼格买提的《一夜长大》，其中有一段话让我印象深刻，他说：“松弛，是我认为最宝贵也最有用的一种身心感觉，至今在主持工作中，但凡找到了松弛之感，就能让自己和舞台共同绽放，进而让你找到在工作中畅快淋漓的痛快享受，它更能让你建立自信，良性循环，让大脑和心，灵光闪现。把自己彻底放下来，管用，受用。”

松弛感是这个慌张的时代稀缺的品质，因为在各种压力下，每个人都在渴望快速的成功、快速的积累财富与名望，而很少懂得让自己彻底的放松下来与生活和工作融合，最终导致的就是精疲力尽，活得不痛快。

让我们以处事不惊的姿态允许一切发生，自洽、自信。

作者简介：

我是自由撰稿人般若，坚持一年读100本书，

我始终相信，读书可以改变命运，写作可以成就自己。