现在我已经养成习惯，每天不用闹铃也能自然醒来，有时4点醒，有时4:30醒，通常不晚于5点。
相比在7点左右起床，我每天多出了两小时，有了这些不被打扰的时间，我可以高效地做下面这些事情。
一、一天的计划清单。
利用十分钟左右的时间罗列全天的工作，并进行排序，这样可以让自己保持头脑清晰，对一整天的时间有一种规划，尽量把自己的时间用到极致。
二、适合自己的运动方式——快走。
其实我非常喜欢跑步，以前我也经常跑步，现在因为膝盖有问题，大夫不让跑步，我就改为快走，即使快走也有它的好处。
1、它寄托了我对跑步的热爱，也是一种精神寄托。
2、它虽然不能让我酣畅淋漓，但是带给我一种微微出汗的感觉，让我在寒冷的冬天不易感冒。
3、让我的呼吸比以前更均匀了。
三、坚持复盘。
这是我给自己定的任务，每天复盘一些事情，梳理一些思绪，或把心得感受记录下来，这样做可以让自己得到很好的提升。
四、读书或写作。
平时受工作或生活的影响，我很少有整块儿时间进行学习，因此早起后的宝贵时间，让我的学习就是在这个时间段完成的。
五、最难的工作。
我平时也会把一些很难啃的工作放在这个时间去攻克。攻克艰难任务的心情是高兴的，是从容的，怀着这样愉悦的心情去上班，一身的轻松感更容易让自己以最佳的精神状态进入工作。
除此之外，生活中焦虑也减少了很多，坚持早起也增强了我的毅力，更重要的是每天晚上10点左右，“瞌睡虫”就会准时来找我，熬夜的恶习也彻底改正。
好吧，努力做一个自律的人，早睡早起，锻炼身体，有自己的爱好，不依附任何一个人，做一朵独自开放的花，不惧怕风吹雨打。
