以前我是晚上11点左右睡，第二天早上7点之前起床，每次起床都昏昏沉沉的，感觉没睡醒。去年是11月份我开始尝试每天10点之前睡觉，第二天7点之前起床。
一开始还需要闹铃叫醒我，入睡基本是没什么问题，慢慢地我就开始不用闹铃了。有一段时间，我想拥有多一点的私人时间，所以我又把早起的时间推到6点多。
每天6点多起来，也就意味着晚上我要提前睡觉，尽量提前到9点左右，不过直到现在还是没有怎么做到。但是持续一段时间之后，我的睡眠时间减少了。
从八个小时到七个小时再到六个小时，也从闹铃变成了自然醒，我想这应该是我每天睡觉应该遵循的自然规律吧。
有的时候强制性睡太晚确实睡不醒，你提前睡跟退后睡完全是两个状态，哪怕是同样一个睡眠时间也会有区别。晚睡八个小时，依然睡不醒，早睡可能意味着你少睡，还能睡得醒。
早睡早起让我养成了跑步的习惯，养成了语音写作的习惯，接着又养成了写作的习惯，这一个个小习惯都是从我早睡早起开始的。我的生活开始正循环了，不再是每天焦虑、浑浑噩噩的度日子， 我也开始寻找新的方向。
那早睡早起跟晚睡晚起的区别是什么呢？你早睡早起，你的多巴胺会持续一整天，如果你晚睡晚起的话，你可能会对自己PUA。比如说你刷手机，比如说晚睡让自己很自责，因为睡不醒而心情烦躁等等。好处只有早睡早起的人，才能体会到底有多香。
早睡让我多了很多自己的私人时间，在7点之前这段时间，完完全全属于我自己。而且这段时间也是特别安静的，可以做一些我自己想做的事情。
