今天看了《自控力》的第二章“意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑”
“三思而后行”反应就是让你慢下来，当你意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度，抑制冲动，也就是要平心静气，静下心来做事，才会避免焦虑浮躁。说到这儿，想起了我上高中的时候，过了五一，在没有电扇的教室里学习，那叫一个热，时常有同学抱怨，班主任会说“心静自然凉”，当时没觉得，现在看来，果真有效。
我是个拖延症患者，尤其是在睡觉上，明知道要早点休息，仍然会躺在床上后翻N遍手机才肯罢休，然后长舒一口气，我的天哪，只有6个小时的睡眠时间了。睡眠成了我的意志力挑战，引用书上的一句话：
如果你明知道自己能获得更多的睡眠，却没法早点入睡，那就不要想睡觉这件事，想一想你到底对什么说了“我想要”，这个意志力法则同样适用于你想逃避或拖延的事——当你不知道自己想做什么的时候，你或许需要知道自己不想做什么。
通过阅读这一章，让我懂得自控力不是越强越好，任何事物都要遵循适度原则呀 “刚刚好”
