3/21焕新2.0 平心静气  拒绝晚睡。

 今天看了《自控力》的第二章“意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑”

  “三思而后行”反应就是让你慢下来,当你意识到内在冲突的时候,大脑和身体会做出反应,帮助你放慢速度,抑制冲动,也就是要平心静气,静下心来做事,才会避免焦虑浮躁。说到这儿,想起了我上高中的时候,过了五一,在没有电扇的教室里学习,那叫一个热,时常有同学抱怨,班主任会说“心静自然凉”,当时没觉得,现在看来,果真有效。

      我是个拖延症患者,尤其是在睡觉上,明知道要早点休息,仍然会躺在床上后翻N遍手机才肯罢休,然后长舒一口气,我的天哪,只有6个小时的睡眠时间了。睡眠成了我的意志力挑战,引用书上的一句话:

 如果你明知道自己能获得更多的睡眠,却没法早点入睡,那就不要想睡觉这件事,想一想你到底对什么说了“我想要”,这个意志力法则同样适用于你想逃避或拖延的事——当你不知道自己想做什么的时候,你或许需要知道自己不想做什么。

     通过阅读这一章,让我懂得自控力不是越强越好,任何事物都要遵循适度原则呀  “刚刚好”

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