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37/50 睡眠革命
爱读书的阿楠
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37/50 睡眠革命
1.90分钟的睡眠周期最好
2.想想原始人的习惯,家里多用暖光(像火把的颜色),少用蓝光。
3.把所有焦虑的问题,提前做好那一天解决。
4.把手机放到找不到的地方。
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