在许多抑郁的人看来，抑郁是没办法彻底治愈的。他们之所以会有这样的观点，是因为自己确实尝试了很多的方式方法都不能走出抑郁，这时有的人就会说，抑郁是由先天的基因决定的，是没办法后天人为去改变的。就像那些不能改变自身性格缺陷的人，同样会得出一个性格是先天的，是后天无法改变的这个结论。

如果抑郁确实是由先天的基因决定的，那么我们目前确实就是不能改变的，我们的科技还不足以去改变我们的基因。但是抑郁究竟是先天的还是后天的行为习惯所决定的呢？

我们要判断抑郁是先天的还是后天的，其实很简单，如果抑郁是独立存在的，也就是在我们的大脑中没有任何思想上的造作时，我们就是郁郁寡欢的，那么抑郁显然就是先天的。

但是我们实事求是的去观察自己就会发现，如果我们大脑中没有任何的思想活动，我们就会在全然的感知当下，在这种感知的状态中，我们就会是安宁和谐的，不会是抑郁的。当我们处在抑郁中时，我们的思想一定是活跃的、躁动不安的。所以抑郁一定不会独自存在，一定是伴随着我们的思想而出现的。

而我们所有的思想都是来自于我们后天对自己感知的记忆，也就是对自己经历的累积，我们的思思一定不会是与生俱来的。我们的思想是后天的，那么思想所带来的抑郁显然也就是后天的。我们任何后天的行为所造成的烦恼困惑，一定是可以通过后天的行为的去改变的。因为我们的行为是活动的，不是死的，只要不是死的东西就一定是可以改变的。所以抑郁一定是能够彻底治愈的。

我们之所以不能够彻底治愈自己的抑郁，是因为我们的行动方向本身就错了。抑郁是我们的思想内耗带来的，治愈抑郁的本质，就在于我们要去彻底解决自己的思想内耗，而解决思想内耗的根源又在于我们要能够去看清每个思想困惑的本质、真相。这种能看到思想困惑的本质和真相的能力，也就是我们所谓的智慧，所以要彻底治愈抑郁，其本质是要我们成为智慧的人。

但多数人去治愈抑郁的方式，不是通过瑜伽、冥想、转念 、运动等方式来转移注意力，就是按照某个观念去接纳自己，去原谅他人。这样的行为其本质就是在逃避自己的思想困惑，根本就没有去面对、去解决自己的思想困惑，又怎么可能迎来彻底的治愈呢！