功课第3天(20181026)
1.情绪别浪费，好好开智慧。2.感受内在空间。
今天凌晨在梦中惊醒，大喊着坐了起来，梦中的我正开着车，忽然前边拐进来一辆车，自己虽然猛踩刹车，但还是感觉车疾速地向那辆车撞过去。惊醒后，整个心突突地跳，半天才平复过来。
梦境是那样的真实，画面是那样的清晰，感觉是那样的强烈，万分庆幸是在梦里。但梦毕竟是梦，醒来后一切的梦境都烟消云散。
现在想来，恶梦中的我是多么希望能立刻醒来，而现实中的我却常常迷失在念头里、情绪中，仿佛置身于梦境。今天我一直在想，这个梦究竟来自于哪里？究竟有多少个念头组成了这样一个恐怖的梦？它是来提醒我的吗？是否在让我猛醒，让我看清自己生活在一个无常的世界里，让我尽快从梦境中醒来?我无比认可这个答案，我一定要尽快从“梦”中醒来！ (宏光)
今天，在听分享录音时，分享人那无处不在的大笑声充斥了每段语音，不知为何，心中感到很烦，有种很闹哄的感觉。意识到这种情绪的冒头，便闭上眼睛，调整呼吸，带着一颗清净的、感恩的心去感受一种笑的能量、爱的能量和感恩的能量，去体会分享者声音里的那份快乐、那份爽朗，以及那份自我觉醒的喜悦。心，慢慢地归于平静。
为什么会升起烦躁的心呢？内观时，我想我看了自己心底无比渴望于这份爽朗的笑，我也想这样在大家面前去真实地表达自己，做最真实的自己，痛哭，亦或大笑。我还看到了作为一个聆听者，只是让自己在聆听的过程中，与当下的自己更加靠近，同耳边的那个声音更加地贴近，因为我们从来都是一体的，毫无分离。这种感受更能让我去听取那个笑声所表达的意愿，并且升起了赞美和欢喜的感觉。
林清玄曾说：你心柔软却有力量，而唯其柔软，我们才能包容。今天这样一个内观的过程，让我感受到了那份柔软，那份包容，让我看到，在生命中，万事万物都是我的老师，当这种感觉无限升起的时候，我就再也没有了任何的傲慢心、自负心。(金玲)
