高段位的学习者，初次听到这个词，是在采铜的《精进》，只有最后能够作用于现实的学习，才是唯一有效的学习，即学为我用，学以致用。如何做一个高段位的学习者，搬运《精进》的信息，我认为需要做到以下几点：
1. 寻找心中的巴拿马；
2. 坚持做好一件事；
3. 学会分解任务；
4. 综合利用各种信息；
5. 即刻行动。
寻找心中的巴拿马
“巴拿马”在《噢，美丽的巴拿马》中，代指小熊和小虎梦想的地方，他们历经千山万水跋涉，发现苦苦寻找的巴拿马就在他们身边，故事告诉我们：在努力前进前，首先要搞明白，哪里才是我们心中的巴拿马。我们在做选择时，通常会遵循“满意原则”，而不是“最优原则”，认知水平成为限定选择的重要因素，我们更喜欢从自己最熟悉的待选项逐一进行考察，然后选择出认知水平内的“满意方案”，过去的经历、习惯和思维惯性，使我们形成思维定式，难以以问题为契机，在解决问题中学习成长。如果我们将标准定的更高些，就会多一些选择，我们在寻找更高标准的过程中，超脱外界普遍的身份认证和环境暗示，形成更灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试，学习新知识，开阔视野， 从而成长为更好的我们。
如何形成灵活的思维框架，书中提到了三种方法：
1. 目标悬置
这种方法用来解决有两个以上的人生目标，我们常常会“并行”或者“串行”来处理多个目标，这两种模式会使我们觉得压力很大，时间紧迫。不妨暂时悬置A目标一段时间，在悬置的时间里,去做B目标，A和B交替去做，比如，一天中，有八个小时全身心投入到本职工作，剩下空余时间可专注一到两件自己的业余爱好。
2. 能力嫁接
我们常常认为工作和爱好有不可调和的对立和冲突，从而在时间和思维上将他们割裂开，尽量去发现工作和爱好之间的潜在关联，让他们和谐相处，比如你做科学研究，业余喜欢绘画，你可以将欣赏美的能力嫁接到PPT、结构设计等科学研究过程中。
3. 特性改造
让你的工作变成爱好，变得活泼，主动而享受；爱好变成工作，从“消费型兴趣”升级为“生产型兴趣”，可以让热爱更加可持续，也是将热爱变成事业的前提。比如，你喜欢写作，很多简友就是在“生产型兴趣”的路上。
坚持做好一件事
信息爆炸的时代，我们有太多的选择，大多数人都只是“差不多先生”，对每一种工作，都有涉猎，而对每一种工作，又不求甚解，达不到“不可替代性”，由于现代社会分工细化的特点，大多数的岗位所需要的技能一定是某个领域的专长，而不是面面俱到的能力。
如果对一件事了解的不深、不透，自然体会不到这件事的妙处，自然不会产生持久的兴趣，这让人容易滑入一个死循环：了解不够导致兴趣不足，而兴趣不足又无法加深对它的了解。
每个人的精力是有限的，大多数人都是对知识浅尝辄止，在学习的缓慢起步期就停滞了，部分人爬到了快速提升期，只有极少数人到了高原期，成为那个领域的先锋、领导者，他的不可或缺性为他们创造了财富，新东方创始人俞敏洪就是坚持做好一件事情的受益人，他凭借着惊人的毅力，背完了朗文7万多的英语词汇，成为国内英语词汇量第一人，为他以后创造新东方打下了基础。或许大家会说，那是牛人，我做不到。学一学《一个人的朝圣》里的哈罗德吧，只是靠着简单而重复的走路，一直走下去，最后收获了爱情、友情，重新找回生活的意义。
学会分解任务
每一天，我们都要处理很多纷繁复杂的工作，需要“多线程工作”，有简单事务型的，有需要静心思考的，首先可参考著名的四象限时间管理法，如下图所示，将事情以紧急和重要为横纵坐标，分为四个象限，去处理手头的工作。
在做工作时，要学会图层处理法，将工作分成多个图层，如一篇报告可以分为文字、图片、排版等，每个图层相互独立，在同一个时间只专注于“某一层”的效果就好了，可以先集中处理文字部分，再绘制图片，最后统一排版，而不是依次按文档顺序，文字、图片、排版不同图层间交替执行，这样减少了任务切换的复杂性，也节约了切换成本，提高工作效率。
综合利用各种信息
学习，合理的模式是“建构式”，即学习者充分调用他们已有的知识，在主动性目标的指引下，在丰富的情境中积极地进行探索，把新知识和旧知识融合在一起，在头脑中构建出新的知识体系。我们常常只是零散随性的去涉猎学习，捕获一些不相干的知识，得到的是一盘知识的散沙，在好的问题牵引下的学习，使我们成为探索者，主动探求未知领域，筛选、评判和整合新旧知识，如此，我们对知识的认识更加系统，印象更加深刻，也完成了从理论到实践的过程。
学习，应该是深度和广度的结合，很多人看书是蜻蜓点水，时间稍微一长就只剩下模糊的感受，留不下什么东西。深度阅读让人脱离手机上的泛泛阅读，综合书籍、文献、论文，去探索事物的本质，广度能够让人不闭塞，使知识能够重构，开阔视野，指导着人不断修正自身的选择。
即刻行动
我们懂得了很多道理，依然过不好这一生，症结在哪里？那就是只说不做，做高段位的学习者，最重要的一点，就是即刻行动，不要只停留在纸上谈兵。
一件看上去繁琐的事情，只要开始做了，就会变得越来越容易，就像写作，觉得难度很大，无从写起，最好的办法，就是直接开写，从身边小事写起，从阅读心得写起，从生活经验写起，哪怕只有一个字，一个词，一个句子，即使写的很糟糕，只要开始了第一步，就会有第二步，第三步，慢慢就会越来越好。
《拖延心理学》中，介绍了拖延是一种心理综合症，我们制定计划，由于拖延，哪怕一件小事都不能完成，于是自我否定，丧失信心，影响生活质量和价值实现。我是个容易拖延的人，比如在单位，有些小事，例如复印、打印、发传真，和我的办公区不在一层，我常常觉得这些小事情不值得专门跑一趟，于是等两三件事攒到一起的时候再去办，而往往这种小事在时间上又高度不统一，经常会出现为了等一件小事导致快下班时才急匆匆做另一件事，这样，这些小事一直在记忆里保存一天，占用了大脑内存，待完成的事情一多，管理复杂度直线上升，记忆负担、情绪负担和人际负担也显著加重，影响着我的生活质量，后来我按照书中建议，第一时间把这些小事消除，人就轻松多了，也能留出单一而纯粹的时间去做更重要的事情。所以先把必须要做的小事即刻处理掉，事我们保存积极和从容的心态的一剂良方。
高段位的学习者，其核心还是如何学习，总结起来，就是制定心中的目标，深度学习和思考，专注而专一，合理的分配时间，综合利用各种信息辅助自己的目标，最重要的是，马上行动！
