今天早晨接近四点时，我自然醒来，看完上一周记录的晨间日记，丰富多彩，有玩耍又有成长，有亲情又有友情，过得无比充实。

【八大关注】

一、健康：

1.早睡

这一周，因为和闺蜜们外出玩耍，早睡崩盘。回家后，我立马开始调整，有了很大的进步。周一到周三都在12:00以后入睡，从周四开始有所好转，有1次21:30左右，有1次22:30左右，有2次23:30左右。接纳外出玩耍后的晚睡，以后再努力去改进。

2.早起

因为晚睡，早起也变得困难。最早起床的一次是周日，4:26自然醒来，这是调整入睡时间后的自然结果。2次在6:00左右，1次7:00之前，2次7:00左右，最晚的一次睡了个回笼觉睡到8:30左右。要想早起，还得早睡。

3.睡眠

总睡眠时长还是达标，毕竟还在假期中。

4.冥想

每天都有冥想，都在一早一晚，早晨活力唤醒和感恩冥想，睡前睡眠冥想。最近一直也给悠悠做冥想，她的状态不错。我会持续感恩冥想，保持感恩状态，内心充满阳光。

5.午休

假期中，大部分时间一个人带两个娃，午休比较奢侈。周日，刚好依依要午休，我就顺便享福了一把，和她一起睡了个够。

6.饮食

这周，我的饮食基本处于想吃就吃的状态。体脂秤很诚实地记录了体脂上涨了1%。

7.运动

周一，人生的第一次滑雪。在教练的教导下，在我不断摔倒和爬起后，终于可以一口气从山顶滑到山底，最后，我依依不舍地离开了滑雪场，和家人约定，每年至少滑雪一次。

后面几天一直浑身酸痛，估计是摔出来的酸爽。周五终于跑步一次，身体舒服很多。

二、家庭：

1.家庭会议

这周依旧没有开家庭会，下周努力开起来。从周一开始做准备。

2.亲情

这次出游，朋友提醒可以把依依留在家里，我们还是带上了依依。我们一起观看灯光夜景，虽然看到最后，她睡着了。我们一起放烟花，看姐姐们放烟花，虽然最后她被大声响吓哭了。我们一起去雪山，刚好遇上大雪纷飞，虽然先生和依依没有滑雪，依旧快乐无比。先生没有去滑雪，而是在游客中心陪伴依依，他没有抱怨，也没有遗憾，心甘情愿，还说以后出游，我们还是要带上她，哪怕她还小，去体验去感受，最重要的是，一家人在一起。

周六，我们一起再次回老家。先生去参加一位亲戚的葬礼，送老人家最后一程。我在家带娃，陪爷爷。看得出，爷爷很开心。特别是依依一声接一声的祖祖，爷爷总是笑着回应。周日下午，我给爷爷购置生活用品。以后，我们要努力争取机会多回家陪伴他。

3.亲子陪伴

这周，每天都持续记录孩子们的闪光点，并读给她们听，她们真的一点一点地越来越好。孩子的成长只有一次，用心陪伴。

三、事业：

我依旧积极为开学做准备，线上工作一直没停留。我时常都在思考下学期的计划，昨晚又梦见回到学校里。我以身作则，和家长们一起记录孩子的闪光点。

四、财富

持续记账中，把资金进行合理安排。

五、成长

1.阅读

带娃的过程中，我忙里偷闲看了《有奉献精神的父母培养大人物》和《能断金刚》。

其中，给我留下深刻印象的是书中反复强调，德胜于才，要重视培养孩子的社会责任感和奉献精神。做妈妈要成就自己，不要一味地牺牲自己，把自己活成孩子的榜样。用十年后的思维引导孩子自己做选择。

感恩月英姐和波波老师送我书籍，你们都是我的榜样。育儿书看了不少，每一次看，都会有不一样的感触。改变不易，先从改变自己开始。

2.樊登读书会

这周跑步时，听书两本《翻转式学习》和《翻转课堂的可汗学院》，这两本书对我的教学有很大的触动，下学期会更多地引导孩子们去多讲，教是最好的学。在陪伴悠悠的过程中，我也会鼓励她多讲给我听。

3.学习

这周，我学习了自然恩典课程，感恩冬梅姐的分享。课程中的快乐教育法、美乐爱觉教学法和六通道教育法给我留下了深刻的印象。感受美才能创造美，旅游归来后，我及时收拾整理房间，还购买了鲜花布置环境。把学到的用起来，哪怕只做到一个点，也是有价值的学习。

六、休闲

1.烘焙

这周做了两个全麦吐司，空口吃都很美味。第二天早晨，我把全麦吐司加工做成法式吐司，更美味了。我们还带回老家，和爷爷一起享用。在回老家的路上，我们用吐司填饱肚子，我和悠悠约定，教她做全麦吐司，并鼓励她以后可以在我的朋友圈卖吐司，赚零花钱。

2.外出

和二十多年的闺蜜们约好，我们四家人一起旅游庆祝娟的生日。大家都用心付出，都玩得很开心。通过这次，下次一定会更好。人生能有这样像亲姐妹的闺蜜，很幸运。

七、社交

和闺蜜们一起旅游。

和华姐、丽萍一起爬山。

给小君哥送上生日祝福。

八、效能

1.晨间日记

还是在持续记录，时间宽裕，写得详细，时间紧张，写得简单，对自己保持一份觉察。

2.番茄钟

一忙起来会忘记，下周努力吧，朝着1000棵树努力！

3.打卡

自从把打卡改在早上，整个人舒服多了，不再担心忘记，更不会在晚上对手机念念不忘。

本周可提升的地方（或问题）

早睡早起，回归到早五晚十。

持续运动，打造健康美丽的自己。

用心学习，把学到的用起来。

继续记录，把三时书践行到极致。

下周三只大青蛙（目标）：

1.做好所有的开学准备工作。

2.开启第二个90天计划。

3.持续陪伴依依早教。

没有记录，就没有发生。

持续记录吧，不负时光不负卿，不负春光不负己！