当下我胸口剧疼，我觉察一下当下哪些事情引起我身体的剧烈反应。
刚刚一个朋友给我电话，我有种难以应对无法处理的感觉 又担心自己把事情处理不好，感觉自己能力不够无法应酬应对。感觉纠结难受。
1如果自己在这件事上无能为力会怎么样，无能为力了自己就失去了机会。
2又体验到自己的弱小无力无能。
1.1如果失去机会了会怎么样，自己辛辛苦苦折腾了这么久，这个事情又泡汤了，白忙活了这么久还是一事无成。一事无成了会怎么样，就会看不到希望 看不到希望了 会怎么样看不到希望了就是永远的无望和死寂。无望和死寂了会怎么样。永远感受不到光明和自由。永远感受不到光明和自由了会怎么样。自己就一直被尘封着，无法走出来。自己被什么尘封着，自己被牢笼一般的东西尘封了没有生命的气息 生命停滞。生命停滞没有生气了会怎么样。我的生命停滞没有生气，看着世界风云变幻，自己却是停滞的没有生气的，无法和世界相融相通 无法随世界的脉动而动。我希望我的生命是不是停滞的，是前进着的，是充满活力的，是随着世界的变幻而前进的。
信念魔鬼：自己的生命是封存的停滞不前没有生气的。
往深层里觉察，这种体验明显的是患病那段期间，应该是抑郁症的那种体验，抑郁症状出来时就感觉自己的生命是没有希望是灰暗无力的，好像被什么东西笼罩着，无法轻松自由无法自在。每天早上起来看着朝阳却悲伤地想哭啼，感觉到深深的悲伤无力。
抑郁这些症状的出来，当时的环境是自己学习跟不上 无法专注 小朋友同学都不找我玩，家里天天吵闹自己感觉无处立足，没有空间，让我很是悲伤哀叹命运的不公的哀叹上苍的冷漠，总想向神灵声诉，声诉神灵不管我不眷顾我漠视我。我是希望有人能关注我希望命运之神能眷顾我。我对生存的环境感到失望对自己的感到失望，失望于周围环境的争吵纷乱 失望于自己的无力无能 无力无能于改变周围的环境 失望于自己作用的渺小 失望于自己的迷茫认为自己当时在学业上已经坐到极致，而学业也是自己唯一能做的。
这一切生命的体验都是自己选择造就的，自己失望于糟糕的环境 希望当时的生存环境改善希望自己被关注，又无奈自己的无力自己作用的渺小。
2.1我体验到了我的弱小无能了，会怎么样，自己就会永远像个胆怯的孩子窝囊退缩躲避，窝囊退缩躲避了会怎么样，就会永远无法站到光明的舞台上感受阳光，只能躲在黑暗的角落里，只能活在黑暗的角落里，登不上大雅之堂。我只配活在黑暗的角落里，活在黑暗的角落了会怎么样，会感受到安全。黑暗的角落里让我感受到安全。如果走出黑暗的角落会怎么样，自己就会体验到外界灯光的刺目 旁人的嘲弄和评判。我害怕人多时的嘲弄和评判。我害怕接触人接触到外界，如果接触到人接触到外界会怎么样，自己有可能受到伤害。
2.2小时候在人多的时候受到过伤害吗 1）小时候小朋友都在外面玩，自己趴在自家门口，很想和他们一起玩他们都不搭理我，我感觉自己很卑贱很弱小。感觉自己受到了伤害。2）妈妈，妈妈小时候因为生我，躲起来伪造假书信说是离婚去新疆找亲戚了，结果来年回来带着一个孩子回来，村子里的村长家和其他人都孤立我妈妈。我妈妈感觉在村子里是孤立无援的 没人愿意和她沟通交流。自小感觉自己也是被邻居他们孤立的。因为生我的事情，让妈妈在当时的生存环境里感觉不安全。自己也感觉是孤立的不受待见的。
翻：1）小时候自己趴在门口很想和他们玩，他们不搭理自己让自己感觉很受伤害。
事情本身，当时自己并没有走上前去，提出自己加入他们的想法。他们只是一家人在随意的玩，并没有刻意要表现出一副高高在上盛气凌人的感觉。妈妈经常教育我不要怎么着不要怎么着，把自己圈养在家里，妈妈经常说他们怎么着怎么着，让自己感觉到自己是卑贱的。这种卑贱受伤后的感觉不是来源于事情本身是受妈妈平时教导的影响。再者，妈妈，妈妈只是用她的言语要表达她内心的不满和不安，是她内在的情绪和信念的影响，我和妈妈是独立的个体。我不是妈妈的附属体。我没必要沿袭妈妈的不安和不满。我和我妈妈分别是独立的灵魂。我妈妈的经历有她自己的生命课题。
2）妈妈，我妈妈感觉到村里的人孤立她，感觉他很受伤害 他感觉到不安全感觉不满。这个事情本身与我没关，我妈妈生我选择的方式和做的事情，是她自己的选择，是她主动的选择主动的体验。被孤立被欺负被伤害也只是她自己内心的感受，是主观的感受并不是客观的存在。她也经常散发着恐惧和抱怨，容易招致周围人的攻击。从情绪和能量来说，如果在她的生命出现被攻击的事情也是她主动招致的。这些事情本身与我没关系。
我是妈妈生育的，但是我又是个独立的自由的光子灵魂，我有我的生命课题有我自己的使命，我不应该背负妈妈业力 不应该加码复制妈妈的课题。
这里面有个深层的认知/信念，妈妈的事情就是我的事情，我应该应该为妈妈的所有负责，需要不断的释放。
就今天的源头事件而言：我在中间牵线让他们之间成事，享受收益的同时，责任和风险是应该他们去承担 。属于自己责任范围之内的，自己的能做的已经做了。自己就没必要为他们两者相互之间进一步的利益索取去承担去负责。自己也就没必要感到压力感到为难。
