2024-12-26

大家好

今天由我给大家分享,请指教。

【部门【御匠】

【分 享 人】吴富豪

【分享时间】2024年12月6日(周四)

【文章名称】《番茄工作法图解》

【原文摘录】有一种精神状态称为“心流”,它具有以下特点:有明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、有直接和即时的反馈、能力水平与面对的挑战相平衡、有个人控制感、有工作本身的内在奖励、行为与认知合一。

心流是一种创造性的状态。保持心流的状态,效率不就提高了吗?不是的。心流状态下我们缺乏全局观念,创造力与统筹力难以并存。时不时地,我需要纵览全局进行战略决策,部署行动,以便在下一个心流期间能够全身心投人这项行动中。

在进人心流阶段之前,我扭启一个番茄钟,让它稍后唤醒我,这样我就可以暂时换上战略眼光,观察全局,然后再次回到心流中——这就是节奏。另外要记住的是,让自己好整以限、正際危坐、全神费注,要比东张西望等待灵感更容易进入心流状态。

【感悟分享】随着时间的推移,从起初的一团乱麻中,我开始看到脉络。我学到的

越多,任务就变得越有趣。在某些环节上,我甚至完全进入状态了,满脑子都是它,忙的都是它,欲罢不能。

【行动计划】假设我刚刚开始一项重要活动,例如工作上接了新项目。我要收集分析大量的信息,跟很多人谈话。

以上是我的感悟分享,不足之处请大家批评指正,感谢。

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