A区：

人生目标关键词：事业/健康/亲子/家庭/人际/提升/时间管理

2018年目标：学习瑜伽知识，及开始习练瑜伽体式。参加周末班的培训

2019年的目标：实现瑜伽教练从兼职到全职。

当日目标关键词：时间管理，提升，工作

B区：

当日三目标：1.亲子时间√    2.晨间日记√    3.事业√

健康运动：     晨间瑜伽练习

晨间日记： 1小时   4:30-6:00      整理晨间日记表格，反思自己  学习秘密实践课程

工作事业：  8小时        8:30-12:00    12:30-18:00        主要是市场部的审单     

C区

健康：完成了晨间瑜伽

家庭亲子： 晚上回家之后，宝宝去隔壁玩了，不愿意回家。现在三户的小朋友都一起玩了，对门的孩子比较大，都上幼儿园了，我们家和旁边的妹妹是比较小的，还没上。小孩子们聚在一起，不是一起玩，是各玩各的。但是有个同龄人陪着比在家只有奶奶陪伴要好一些吧，所以经常是不愿意回家的。我们吃晚饭的时候，强制抱过来。吃完晚餐之后，爸爸主动提出来带她出去走一下。LG现在带小孩越来越自觉了，以前还要我要求，现在会主动跟宝宝互动，画画这些。这也是他看到我进步的结果，我那么努力，他也想帮我分担一下，我相信我们一起努力，一定会越来越好的。晚上回来之后，宝宝在隔壁玩，我就自己整理一下表格，一个月即将过去，这个月要好好复盘反思一下，还要详细制定下个月的计划，所以自己先想了一下，妹妹自己玩，正好给我时间整理自己。晚上一躺下就很困了，因为晚上1点才睡，早上4点半又醒了，白天还很亢奋，因为事业有了实质性的突破，所以想抓紧时间，进一步制定详细一些的计划，到晚上的时候就撑不住了。信好宝宝也累了，没怎么折腾，我自己先睡着，都不知道她是什么时候睡着的，还是她爸爸给她穿的防踢被。

提升：秘密实践-第二十六天 只要下定决心就能实现目标，不必急于一时

当你刻意控制自己的时候，凭借思维和感觉，就会发现人生充满了起伏。而你自己也疲于奔命。这个阶段实在太短暂，你根本不可能有时间理性的分析现状，你只希望速度更快，因而不停的向上攀登。欲速则不达，不是吗？只要下定决心就能实现目标，不必急于一时。                                                                      

反思：欲速则不达，这个道理也明白，有时候就会控制不住自己想要快点实现的心态。有时候我们会这样劝别人，但是轮到自己的时候，还是会急躁。所以我有时候也会不停的跟自己说，不要急躁，不比急于一时。开始了就已经很好了，比一直浑浑噩噩的要强很多了。现在开始要减少自责，制定了目标，那就实行就好了。每天将自己的计划完成，一步一脚印的实现就可以了。

事业： 昨天下午搜索了一下深圳这边的瑜伽培训，比较杂，相对来说广州的是比较好一些。也或者说我心理对于悠季瑜伽有比较高的认同感，深圳这边刚刚开始接触，所以认同感没那么高。还是实际接触一下先，不要有先入为主的念头。这个周末原本是要加班的，但是仓库搞不定，所以我们就不加班了，我就打算这周末去深圳的各大瑜伽培训机构走一圈，实地考察一下，然后争取7月可以参加周末的培训。进入系统的训练，有老师的带领，总比自己闭门造车要强。

【硬本领】瑜伽经实践篇：克里亚瑜伽

克里亚瑜伽包含三部分：自律，学习经典及臣服神性。                     

身体都是趋向于享受，大脑总是想偷懒，总是想不动脑即不动脑。所以我们通过自律对身体和行为的约束，减少不必要的消耗，把精力用来帮助我们真正的净化自己的身体，思想和心灵。想要不断的进步，就需要不停的学习，深入学习经典，不断反思。我们用身体和头脑进行每一项工作，都会通过作用力和反作用力的定律带来一定的结果，如果我们不接受或者不受其影响，那么就可以不受它的束缚。所以我们需要将自己的行为的结果无私的奉献，目的是为了消除自己的自私与自大，让自己更加谦卑，增进内在意识和“神性”（内在智慧）的合一。臣服神性即是要注重积累的过程，不要太注重结果，相信量变一定会质变的。

反思：1.学以致用      2.多点耐心对待小朋友    3.多关心婆婆      4.反思自己的梦想与行动有没有匹配

行动计划：1.每天回到家，跟宝宝玩游戏，看书

2.每天回到家，微笑，将注意力转移到好的事情上

道理：改变习惯需要从微习惯开始，一点点改变！

坚信坚持的力量！