去学习管理你的日程，避免被忽视或过度延伸。没有疲惫的情况下，一周可以处理多少件事？在这之间你需要多少时间？依据计划而来。
当你不想被陪伴的时候可以说“不，谢谢”；当你想做某事的时候说“是的，请”，并且试着去感受之间的区别。在你承诺什么之前或许应该思考一下。“让我晚一些回复你”这句话没有什么不妥，它给你一些时间决定。只是要确保及时回复那个人。
学着让压力和对内向的潜在评价远离你。你要知道内向完全是健康的，其他人所谓“正确”的方式也只是：观点。你不需要依靠他们而活，或跟他们去争辩。耸耸肩然后过你自己安静的生活。
然而，去帮助对你很了解的要紧的人，这将让每个人的生活更加容易，你将去活出你内心的生活，并且她们不会让你一个人生活。
与其放弃打电话，倒不如鼓励你的朋友在打电话之前发信息给你，或者，如果电话可能会很很长（比如，远方的朋友）可以请他们计划打给你的时间。一些人可能会拒绝，但大部分人最终会理解的。
不要把你内向的独处变成一种隔离，隔离能造成深思同时还会抑郁，你仅仅需要拓宽你的范围，学会辨别，当你想要孤立的时候强迫你自己起到作用。给你自己制定一个计划，离开房间。
不要在交朋友时永远迎合，也不要认为即使你没有付出相应的努力去维持你们之间的友谊他们也永远都会随叫随到。
不要总是依靠别人来指定计划，或让他们选择你当朋友。如果你不总是想要被外向的人做着外向的事情围绕着。你就需要接触别的和你一样喜欢内向，做一些内向的计划，比如去图书馆来代替派对，也有可能是用讲座来代替卡拉OK。
