一、最受启发的2个知识点
1. 目标设定的重要性：明确且具有挑战性的目标是行动的灯塔，能为我们指引方向，激发内在动力。它帮助我们将精力聚焦，避免在琐碎事务中消耗能量。例如，书中提及，当一个人清晰地设定了自己的职业目标后，其学习和工作都会围绕这一目标更高效地展开。
2. 持续反馈机制：及时的反馈能让我们了解行动的效果，知晓哪些做法正确、哪些需要调整。通过不断接收反馈，我们能像校准航向的船只一样，始终朝着目标前进。就像运动员通过教练的实时反馈，能不断优化自己的动作，提升成绩。
二、日常3个行动问题及解决思路
1. 问题：难以早起，导致一天的计划开始得晚，影响效率。
• 解决思路：睡前避免接触电子设备，营造安静黑暗的睡眠环境，提高睡眠质量；设置多个闹钟，将闹钟放置在远离床的地方，迫使自己起床；给自己设定早起奖励机制，如早起一次就奖励自己喜欢的早餐。
2. 问题：工作学习时容易被手机信息干扰，注意力不集中。
• 解决思路：开启手机的免打扰模式，在专注时间段内集中处理信息；将手机放在看不见的地方，减少视觉诱惑；采用番茄工作法，在每个番茄钟结束后，再查看手机消息。
3. 问题：制定的计划总是难以执行，半途而废。
• 解决思路：将大计划分解成一个个小目标，使目标更具可操作性；寻找伙伴监督自己，互相汇报进度；定期复盘计划执行情况，分析失败原因，及时调整计划。
三、大周期行动计划
1. 阶段划分
• 适应期（第1 - 2个月）：养成早起习惯，每天6点起床，进行30分钟的晨读；工作学习时，每2小时专注工作，中间休息10分钟，同时每周复盘一次计划执行情况。
• 提升期（第3 - 6个月）：加入运动计划，每周至少进行3次30分钟的有氧运动；每天晚上抽出1小时学习新技能；每月对学习成果进行总结和分享。
• 巩固期（第7 - 12个月）：持续优化时间管理，提高工作学习效率，争取在半年内获得一项与工作或学习相关的证书或成果；每月参与一次社交活动，拓展人脉资源。
2. 评估与调整
• 每两个月进行一次全面评估，检查目标完成情况。
• 根据评估结果，若进度滞后，分析原因并调整计划；若进展顺利，适当提高目标难度，保持动力。
