又逢周一，又是忙到飞起的一天。忙的间隙，日更还是要好好写，尤其是，经历了周末的短暂休息，大脑现在异常活跃，就把此刻脑袋中三点想法写出来吧。

01保持生活的规律性，该吃吃该睡睡

越是工作忙，越是压力大，越是心情不好的时候，越是要作息规律，按时吃饭，好好睡觉，不要加班加点。

为什么这么说？

因为人一旦工作压力大，就很容易焦虑，这是心理上的煎熬。由此，很容易出现吃不好、睡不好的情况。

这个时候，如果还专门为了赶工作，废寝忘食，在工作效率极其低下的情况下，强迫着自己来做，只会让自己的身体跟着受到拖累，给身体带来煎熬。

而身体和心理是相辅相成的，一旦身体不舒服，又会反作用于心理。只会让一切越来越糟，越来越不可控。

而我们很多时候最怕的就是不可控的感觉，本来心理上已经有了一重的不可控，再加上自己身体上的不可控，那么后果可想而知。

所以，不管任何时候，发生任何情况，一定要记住，保持生活的规律性。说白了，就是要在该吃的时候吃，该喝的时候喝，该睡的时候睡。先把自己的身体状态调整到最后，其他一切才能跟着好。或者即便其他的问题仍然不能解决，起码我们有那个精神气去想办法解决。

02运动是最好的减压方式，没有之一

运动是最好的减压方式，且没有之一。这话我不敢说适合大多数人，但肯定是最最适合我的。

这话怎么说呢？

举一个刚刚发生的例子吧。

上周是很丧的一周，直到周六，哪怕是放了假，脑袋里暂时躲开了工作的纷扰，身体还是被不舒服缠绕着。但也说不上来有啥大问题，就是躺在床上，浑身疼，感觉浑身像铁板一样僵硬。

老公提议找个地方，带我去按摩。但身体发出的信号，我知道是怎么回事。

该去运动了，确实有段时间没有跑步了。

打开悦跑圈，果然，离上次跑步已经有1个月了。以往每周跑两次的跑量，最近因为天气热，改成了跳绳。

可很显然，哪怕晚上急急忙忙的跳1000个绳，这个活动量还是抵不上慢悠悠的在公园跑上6公里。况且，在家里跑步这件事，容易开始，也容易结束。常常没办法定时定量的完成任务。这些都是很现实的问题。

如此一来，最近一段时间的运动量就明显不够。随之而来的就是，多巴胺的分泌减少，自然而然就少了很多快乐。

要知道，我查阅到的资料显示，运动后产生的多巴胺类似于身体的自我奖励机制，多巴胺的分泌可以提升人体的正面情绪，增加大脑的活跃度并放松神经，有助于保证良好的心态，用积极向上的眼光来看待生活和各种问题。

而恰好，周末的几场阵雨，让周末武汉的气温变得出奇的好。二十七八度的气温，吹着微风，太适合跑步了。于是，早上爬起来，穿上跑鞋，跑了6公里。

跑完，累，也爽。接着下午女儿吵着要去玩水，又在游泳馆里泡了三个多小时，尝试着丢开游泳圈，自己能游个两三米。伴随着整个人被耗的筋疲力尽个过程，负面情绪和来自身体的不舒适也被一扫而空了。

晚上躺在床上，觉得这一天，累，并快乐着。与此同时，我也不再担心新的一周的工作了。这不，周一一上班，虽然上午半天的会开的无比冗长、低效、且无序，但好在心情好了，接受度和宽容度也跟着大大增加了。

你看，运动的魔力真大。

03有些事情，慢一点，不要紧

人的个性，就跟吃饭的口味一样，最是根深蒂固，最是难以改变。正因此，很多人说，性格决定命运，我觉得是有道理的。

就我来说，做事的特点大概就是：急性子、风风火火，效率至上，凡事求快。更信奉，浪费时间就是浪费生命。

但年龄渐长，阅历渐深，我越发觉得，人生有很多事情，是需要慢，是不能急的。

比如，人生的许多大事，读书，恋爱、结婚，养孩子，是会有一个慢慢发展的过程的，而很多事，慢下来，也才能体会到其中的乐趣。

再细化到身边的小事，更是如此。

就拿工作的事情来说吧，我原本以为，事情越多，你就越得提高工作效率，只有这样才能越有条理。但事实证明，我完全忽视了职场的潜规则。

能者多劳、鞭打快牛、干多错多、会干的不如会拍马屁的……凡此种种，让你不得不思考，如自己这般像一头拉磨的驴子一般，埋头苦干，是否有出路？

渐渐地，在好心的长辈的指引下，我开始尝试着放慢节奏。比如，干不完就直接跟领导说明情况；规定一周干不完的，就延期到两周。我没有那么了累了，领导也理解。

你看，很多时候，不是别人不理解，是我们自己不放过自己啊。以至于，我常常想，我这种事事求完美，宁可逼死自己也要让把工作做满意的性格，真得改改了。

所以，不断的告诉自己：放轻松一点，有些事情，慢一点，不要紧。