- 是这样的，其实真的没什么好想的，就是认真活在当下，多做我们喜欢的事情，是的，其实真的没什么好想的，就是认真活在每一个当下，是的，其实真的没什么好想的，就是认真活在每一个当下。
- 真的是要多休息，是的，睡觉是最好的保养方式，是的，真的慢慢练习每晚10点就爬上床，然后看一个小时的书，然后准备睡觉。
- 是的，其实我们的想法真的很简单，那就是调整自己的身心状态让我们处于一个比较健康的状态，能够去享受生活中的美好。
- 那就是怎么说呢，其实我们的想法真的很简单，那就是调整好我们的身心状态，然后可以享受生活中的美好，就是认真踏实活在当下的感觉。
- 是的，其实我们的想法真的很简单，那就是认真踏实活在当下，能够调整自己的身心状态，就是扎根每一个当下的状态。
- 第一步也许就是好好休息，就是早睡。是的，10点钟躺床上，然后看一个小时书，然后11点就准备入睡。
- 是的，其实我们的想法真的很简单，那就是活在每一个当下，是的，活在每一个当下，调整自己的身心状态，是的，其实我们的想法真的很简单，那就是调整我们的身心状态，让我们能够每一个多认真享受当下。
- 我能想到的第一点就是早睡，将近10点钟左右可以稍微吃一点东西，就一个拳头大就可以了。然后上床看书、冥想、听音乐等，然后差不多冷静1h后就可以准备入睡了。也就是11点开始准备睡觉。
- 9点快10点的时候可以稍微吃一点东西，然后就准备躺床上休息：冥想、看书、听音乐，然后11点就准备入睡了。
- 这周六早上去检查内分泌，是的，这周六去检查下血糖和甲状腺，如果有问题再复查，如果没问题应该就没问题了。
- 是的，减少要做的事情，断舍离，是的，断舍离，减少要做的事情，能不做的事情就不做就好了。是的，精简我们的生活，做到断舍离，减少要做的事情，是的，精简我们的生活，尽量做到断舍离，是的，精简我们的生活，尽量做到断舍离。
- 是的，减少我们要做的事情，往断舍离的方向发展，是的，简单化我们的生活。是的，简单化我们的生活：
- 减少要做的事情，能不做的事情就不做就好了，也不去提前规划什么。是的，也不去提前规划什么。这周六去检查下内分泌，然后根据结果看下下一步怎么做。
- 是的，简单化我们的生活，是的，简单化我们的生活，就是怎么说呢，不去想那么多，最多打算1周内的事情。
- 是的，简单化我们的生活，不去计划那么多，最多计划1周内的事情。
- 是的，简单化我们的生活，是的，不去计划那么多。是的，简单化我们的生活，不去计划那么多。活在每一个当下就好。是的，活在每一个当下就好.不去想那么多，是的，不去想那么多，活在每一个当下，是的，不去想那么多，活在每一个当下。是的，不去想那么多，活在每一个当下。
- 是的，不去想那么多，活在每一个当下，极简生活，是的，极简生活。
- 不去计划太多，只做好眼前和过好眼前就可以了。
- 是的，只过好眼前和做好眼前就可以了。
- 是的，这周六去检查内分泌，然后就多休息就好了，等结果出来再说。
- 晚上早一点睡觉，10点前吃一点垫一下然后就躺床上冥想、看书、听音乐。11点就准备入睡。
