岁末肝火旺，按这三个穴位轻松泻肝火
道家生活道
2025年01月02日 10:02 北京
冬季，气候干燥，人很容易上火。再加上临近岁末年关，难免会公务繁忙，事情多。这时候熬夜、焦虑一不小心就会肝火旺！容易出现眼睛干痒、咽喉疼痛、嗓子沙哑、情绪暴躁、便秘等症状。
这些都是肝火旺的表现。长期肝火旺盛还会灼伤人体津液，伤害脾胃功能，影响我们的日常生活工作状态。这个时候我们可以按揉身体三处降肝火的穴位，轻松降肝火。01太冲穴
太冲穴：位于足背，当第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，是脏腑的“气户”，是非常有名的“撒气穴”，能够使脏腑血流顺畅无阻。操作方法：以拇指循骨缝前后推移，每次36下，一股暖流自足心升至心田，心境亦随之豁然开朗。太冲穴还有定心促眠之效，晚上睡前轻按片刻，失眠烦恼尽消散，酣睡直达天明。
02大敦穴
大敦（肝经井穴）：位于足大趾外侧，距趾甲角0.1寸。大敦穴能够明目、清肝火、活血调经，针对肝火盛、血凝滞、月事失序之疾，按揉实为简捷且功效卓著之道。操作方法：以拇指压大敦穴，左右各旋36圈，随后换另一只脚如法操作。
03期门穴
岁末肝火旺，按这三个穴位轻松泻肝火
冬季，气候干燥，人很容易上火。再加上临近岁末年关，难免会公务繁忙，事情多。这时候熬夜、焦虑一不小心就会肝火旺！容易出现眼睛干痒、咽喉疼痛、嗓子沙哑、情绪暴躁、便秘等症状。
这些都是肝火旺的表现。长期肝火旺盛还会灼伤人体津液，伤害脾胃功能，影响我们的日常生活工作状态。这个时候我们可以按揉身体三处降肝火的穴位，轻松降肝火。01太冲穴
太冲穴：位于足背，当第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，是脏腑的“气户”，是非常有名的“撒气穴”，能够使脏腑血流顺畅无阻。操作方法：以拇指循骨缝前后推移，每次36下，一股暖流自足心升至心田，心境亦随之豁然开朗。太冲穴还有定心促眠之效，晚上睡前轻按片刻，失眠烦恼尽消散，酣睡直达天明。
02大敦穴
大敦（肝经井穴）：位于足大趾外侧，距趾甲角0.1寸。大敦穴能够明目、清肝火、活血调经，针对肝火盛、血凝滞、月事失序之疾，按揉实为简捷且功效卓著之道。操作方法：以拇指压大敦穴，左右各旋36圈，随后换另一只脚如法操作。
03期门穴
期门穴位于乳头直下第六肋间隙前正中线旁开4寸，按摩此处具有疏肝、理气、降火等功效。操作方法：每日上午空心掌拍打穴位，疏通肝气。
临近岁末，虽然事务繁忙，切不可操之过急。守住良好作息之规，切勿熬夜，早睡晚起，通过按揉以上三穴，融合良好生活习惯与饮食滋养，才能滋养肝脏防上火。
