自主养生是随时随地可以做的活动，即使是在飞机上，像下图这一样习练【坐桩】，即使在数千米上万米的高空。只要掌握桩功的几点核心要领袖就可以。那那要领是什么呢？
惟明在航班中习练桩
1.舌抵上腭 2.全身放松 3.专注于呼吸4.两脚两腿自然分开 5.腰部尽可能挺直（正斜靠着座椅靠背也有效果）6.松静并心无旁骛即可。
今天，航班中如此一个多小时，头部以及两手两小臂都如12伏特电流流淌通过整个身体。
通经络，上下左右内外阴阳自动平衡。
我们的身体其实很智慧！心灵就更智慧了！只是我们的觉性被外在的信息物像给蒙蔽和干扰了。所以，不知不觉中不太清明，显得就忙=>茫=>盲了！
