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相关图书：《自控力》
🍃01 自我控制是美德
不记得哪位先哲曾经说过这么一句话，第一次听到它是在读大学的时候，深以为然。因为自己读的是自动控制系，所以感触比一般人要多些。我们对机器和物质世界的了解和控制影响的程度要远胜于对我们自身的了解与控制。比如我们可以精确的用火箭把卫星🛰️送入几万公里的轨道，误差控制在米以内，却又那么多的人对自身的情绪，习惯束手无策。在自控理论中，一个完整的闭环系统要有 输入，输出，反馈，调节四大模块，才能有效运转，《自控力》这本书则试图本书为读者一个清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要，并告诉我们如何通过训练，提高控制自己注意力、情绪、和行为的能力。
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其实佛家早有言，勤修戒定慧，以戒持定，以定生慧，这里的戒就是日常的行为指南，也是通往幸福的标尺。
🍃02 如何理解“那又如何”效应
“那又如何效应“说的是这样一个道理：导致更多堕落行为的，不是因为破了一次戒，而是破了一次戒之后所产生的负面感受，当我们责备自己的时候，会造成意志力失效，出现更多失控行为。 也就是常说的 “破罐子破摔”。
屈服会让人对自己感到失望，然后想做一些改善心情的事，而最快捷的方式，就是继续“破戒”，从中获得放纵的快感。
由此想到的是
（1）正面的心里建设作用是何等的重要， 自信，精进就是在做这种正面的心理建设。
（2）正反馈，人生的正向迭代就是要摆脱恶性循环，进入正向循环。
（3）先愉悦自己，再愉悦他人是在做这种心理建设。
（4）自利利他是这种心理建设。
（5）大舜帝那样忽略能父母，弟弟对自己的伤害，嫉妒，而关爱如初的人，之前的心理建设做的足够好才可以达到。
（6）佛家所言忍辱精进，是在大智慧的前提下进行的，没有这样的智慧，还是要从心理建设开始，对自己升起信心。
🍃03 可以一起看的图书《失控》
人生不幸福的根本在于对生活失去掌控感，也就是生活处于混沌之中，准备研读KK大叔的大作《失控》。
