关于冥想，我确实是从自控力这本书中上扫描二维码加了自控力组织的千聊上课才了解到。对于它的功能与锻炼，还在在路上。
冥想
在加入写作营之前，已经开始了冥想的练习，基本上一周可以达到三次左右，每次五分钟。从一开始的煎熬到现在SO EASY的五分钟，虽还无法做到心中无杂念，思绪不发散，但时间已经很轻易的过去。进入写作营，看了《自控力》这本书提及冥想的作用，对意志力的好处也吧，还是从和自己独处也吧，它对我个人的帮助肯定会很大。从个性我比较好动，从动作上手脚也有点风风火火，用现在人常说的，有些浮躁，虽年近四十，但依然有年轻人的鲁莽和冒失。用动与静的理论，每个人需要找到适合自己的方法，而冥想中有我想要的静，理理思绪，听听呼吸，都不失让自己找到平衡点的好方法。
知易行难，虽知是个好方法，做起来确不太容易了，比如今早，冥想时无法让自己安静下来，杂念和动作也太多，后来索性就放弃了，今晚一定要完成肖爷布置的作业，还是那句话，态度先行，是做好一切的前提。谢谢自控力的小伙伴的监督。
冥想让散乱的心安静下来~
