6.18号下午约了陈炎的第一次个案，从和老公最近的冲突开始，情绪慢慢涌动了出来，这几年心里积攒了好多压抑和委屈和愤怒，陈炎引导我邀请妈妈的能量到来，鼓起勇气对妈妈诉说憋在心里的这么多情绪，泪如雨下。慢慢的发掘出了我亲密关系里经常启动的一个负面信念，《只要自己的外表不够美身材不够苗条自己就是不够好的，不够好了我就会被嫌弃，最终就会被抛弃。》有了这个信念做支撑，我真是一次次的被老公的言语和眼神点爆。每一次我的本能反应就是用巨大的愤怒来反击对方，说更狠的话攻击，以掩盖我虚弱的内心。这样的循环让我无能为力，今天我清楚的看到了事情的因果。以我之前的烂反应，就算是再重复一万次结果还是一样。
陈炎引导我看到，其实我是可以做出跟以前不一样的反应的，1.下一次再发生类似的情况 试着停一停真实的去表达自己内在最真实的感受，（你这么说我让我感觉自己很不好，很差劲，我感到好羞愧，你可不可以不要用这种方式说我。）这是我一直不敢也不愿意这么做的，我不愿意在老公面前放下自己看似坚强的外壳，在他面前示弱，我怕被他看到我原来这么弱小这么无力，会嫌弃我不要我。我的内心真分裂，明明里面很虚弱想要安慰想要拥抱，可外在表现的怒气冲天，如此强势，这种时候，如果我是男人我想也不愿意去安慰眼前这个女人的呀，自己一直期待每次情绪上来老公可以理解我，安慰我，抱抱我，怎么会发生呢！！！
2.找到这个信念的由来，释放当时的受伤情绪，彻底疗愈这个伤痛，翻转这个信念，这个情绪按钮就消失了，以后再说我的时候，就不会有那样的反应！(个案中真的浮现了一个受伤事件，释放了部分情绪，应该还不彻底，但是起码松动了这条信念)
再回到自己的生命模式里，这样的反应跟妈妈是一模一样，重头戏还得回到跟妈妈的关系里，成长疗愈的路上有大家的支持和陪伴，相信自己可以走的更坚定从容。
