各位小伙伴们，大家晚上好。我是来自时间管理司马腾超级自控力学院讲师部的Ada。很高兴今天能在这里跟大家分享一些我践行时间管理以来的一些心得体会。
腾哥曾在音频里有讲凡事预则立，只有规划好的人生，才有不混乱的明天。因为当时生活和工作都处于很混乱，毫无头绪的阶段，所以当听到这个观点时，再对比自己的现状，觉得说的很正确。
好了，长话短说。
下面我从4个维度给大家分享下我在现阶段养成的一些微习惯，以及如何更好地养成微习惯。
1. 听话，照做，不发挥。
我觉得我们的社群发展到现在已经是有系统，有规可循的一个团体。所以，我们新进的小伙伴，刚开始需要做的就是，紧跟班干的节奏，紧跟小组组长的步伐，跟组员一起同频学习，照做，坚持下来，相信你会收获不一样的微习惯。
2. 早睡早起
时间管理，只有将时间最大化，才能更好的管理。所以，只有起的比别人早，你的时间才会比别人多，而你多出来的时间才可以做你想做的事。
3. 每日运动
我加入时间管理以来，养成的其中一个好习惯就是每天早上快走或跑步半小时。其实我最喜欢是在运动的过程中，边听音频，在听音频的这段时间内，自己的思绪是比较集中的，所以，也会让大脑放空，让思维可以转得更快一些。
4. 阅读
自从在学校毕业后，除了刚开始的两年，因为喜欢旅游，会翻看几本的有关旅行的书籍。但是近几年，基本上，没有完整地看过一本书。在进入我们社群之后，在小组组员和组长的影响下，自己可以在一个月内读两本书，虽然这相比于其他小伙伴是比较少的，但是这相当于我之前一年甚至两年的阅读量。
当然，在我们社群，还养成了写晨间日记，以及如何写日计划，周计划以及周检视等。团队的同频学习会让你感觉到不得不继续努力才行。
任何一个微习惯的养成都需要一段时间来适应，一个时期内专注地形成一个习惯，才能更长久的坚持下来。
希望我们在以后的日子里一起学习，一同进步，一起遇见更好的自己。
谢谢各位的聆听，我的分享到此结束。
