#记录日常#冥想篇

230927

日更Day 106/365

安静的听着冥想音乐

感受到左耳有点痛感

在缓慢深长的呼吸里

感受整个身心的变化

每日都是新的开始着

那片黑漆漆的意识中

当下的专注放于感受

身体的语言：

在静坐中，今日的身体最有声音的是我的左耳窝里面，好像长了一个小痘在发炎中带来的痛感。听着音乐，入耳处，到心中。在专注着深呼吸，深吸气，很慢很慢地感受腹部在微微鼓起；深吸气，很慢很慢地感受着整个腹部在收缩着。身体的其他的部分，脖子，双肩，背部，都在放松着。

情绪：

不急不躁，平静的，放松着

大脑（想法)：

每日清晨起床后，也会打开手机看到一些新闻，脑海就会出现当下的各种所吸收的信息，那些片段就会在静坐中，不停地出现。更深层次的意识，来自内心对一些未知的，以及后面要做各种念头都是很正常的出现。

念头出现不可怕，身体的变化告诉我，其实都是很平静的。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。