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虽说自卑是人类的天性，但是过度的自卑，或者说没有修通的自卑，给人带来的却是各种各样的困扰。而想要修通自卑，就要从引起自卑的因素入手，把这些因素修通，也就解决了自卑的问题，除了先天和原生家庭外，还有这次要讲到的自恋。

自恋英文narcissism，直译为水仙花。说是一个英俊的少年，天天到湖边去欣赏自己的美貌，他对自己的容貌如痴如醉，竟然有一天掉进湖里，溺水身亡，他落水的地方长出一株鲜花，人们称之为水仙花。这个少年就是那西斯。

不过神话并没有到此结束。水仙少年死后，山林女神来到湖边，看见一湖淡水，变成了一滩咸咸的泪水。

山林女神：你为何流泪？

湖泊：我为水仙少年流泪

山林女神：你为水仙少年流泪，我们一点也不惊讶，我们总是跟在他后面，在林中奔跑，但是，只有你有机会如此真切的看到他英俊的面庞

湖泊：水仙少年长得漂亮吗？

山林少女惊讶的说：还有谁比你更清楚这一点呀？他每天都在你身边啊！

湖泊沉默了一会儿，说：我是为水仙少年流泪，可我从来没有注意他的容貌，我为他流泪，是因为每次他面对我的时候，我都能从他眼睛深处看到我自己的美丽映像。

后来，心理学家就把水仙花约定为自恋。指一个人迷恋上“水中”的自己的状态。我们可以看出“自恋≠自爱”，它恰恰是一种不爱自己的表现，爱的是镜中的自己。

自恋是一个人的成长的必经阶段，心理学上还有一个词叫“全能自恋”，这是婴儿期该有的状态，在小婴儿眼里“我就等于全世界”，全世界都围着我转，他所有的需求（吃、喝、拉、撒睡、玩）都要被满足，不然就哭，他会觉得这种状态很正常，这就是他的现实。

到这里，我们能看到，“全能自恋”是一种很正常的状态，知道这种状态的父母，应该做的就是，尽最大努力满足小孩的所有需求

如果孩子的家长，在这个时期，不能满足孩子的全能自恋，不能把他伺候好，孩子就会出现各种的问题（欠债都是要还的）。有些父母做的就不及格，非要给小婴儿唱反调，美其名曰不能啥事都惯着孩子。

到了青春期，如果这个孩子还处在全能自恋的状态，那就是病态了。青春期，表现出来更多的是自恋的状态，就像那个天天去湖边欣赏自己美貌的少年。

比如偶像，某种意义上就是为自恋而生的，自己明明不是偶像，非要把自己的意志投射到偶像身上，就像湖泊从少年的眼中看到了自己，虽然不是真的，但心里却把当做真的，以此满足自己的自恋。

也有一些人，通过阅读一些多愁善感的文字，来满足自己的自恋。（如果该被满足的时候，没有被满足，比如，很多家长会打击青春期孩子的这种自恋状态，也是会出问题的）

这些行为和做法都是没有问题的，这是正常的需求，也就是说自恋很正常，没有问题。有问题的是，一直卡在了这个位置上。

当你已经长大成人，不得不面对这个真实的世界的时候，还处在自恋的状态，那自恋带来的就是自卑。

青音在课程中做了这样一个实验：

第一，写下你理想中自己的样子，比如自信、独立、有钱、漂亮、帅气、勤快、意志坚定（可以自己想想）……

第二，写下现实中自己的样子，这个时候就出现了转折，比如，自卑、依赖性强、没钱、形象不好、懒惰、执行力差、胆小……

当理想中的自己和现实中的自己产生了差距，而这个时候，脑子里又出现了一个小教官，不停的在你耳边唠叨：你怎么这么差？你太令我失望了……

所以当理想中的自己越完美，一个人就越自恋，或者说越自卑。也叫不健康的自恋。对于一个活在心智成熟的人来讲，这个差距应该很小，这并不是说，让你接受“真实的更差的自己”，而是，接纳真实的自己，那个自卑的、懒惰的、依赖性强的、执行力差的自己。接纳，才是一切变好的开始。

压力，某种意义上，或许能给人带来动力。但不健康的自恋，带来的更多是伤害。

最后，总结一下：

1.自恋的概念来源于一个美丽的传说

2.全能自恋、自恋都是人生中的某个阶段，不健康自恋，是指卡在了某一个阶段出不来（也有可能是，婴儿和青春期该有的自恋没有被满足，处在弥补状态……）

3.认清那是理想，那是现实？并安抚好头脑中的小教练