今天是什么日子

起床：3点34分（昨晚九点就睡了，早上自然醒来一看才三点半，还是有点小纠结，在想着是不是太早了点？不过无论是中岛孝志的四点起床还是漫步人生的黄金睡眠时间，还有我自己的践行，6个小时的睡眠已经足够了，正好可以将昨天没有完成的任务完成了。）

就寝：21点20分（这几天不是同会聚会就是陪客户，感觉有点疲惫，嘴唇也可能是上火或者喝酒太多没休息好非常干燥，所以早早就准备睡觉了。）

天气：天气晴，空气优，温度7-15℃，日出时间6点19分。

心情：好

纪念日：叔叔生日

10月份的最后一天

月度总结和下月计划的日子

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：5点之前起床  136/365

2.跑步700公里：586/700

3.阅读纸书50本：37/365（《刻意练习》）

4.每日阅读纸书30页：126/365（昨日只阅读了22页）

5.写作：每天日更  晨间日记  115/365

6.理财资金已完成目标。

本月重要成果：

1.早起：5点之前起床  25天；

2.跑步：125公里；

3.阅读纸书：6本《拆掉思维里的墙》

《小强升职记》《时间管理手账》《练习的心态》《学习之道》《刻意练习》

4.每日阅读纸书30页：完成了26天  2163页

5.写作：日更29天  51241字

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：2个番茄钟

2.阅读纸书50页：3个番茄钟

3.月度总结及下月计划：4个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

写作  晨间日记D114  1934字  60分  32字/分

跑步6公里  37分（6.2分/公里）586/700

阅读《刻意练习》42/24-319（结束）

17页  27分（1.6分/页）

《穷查理宝典》34/24-279

5页  10分  （2分/页）

阅读纸书22页  37分（1.7分/页）126/365

财务检视

没有太多的关注……

人际的投入

在疲惫的时候还是多休息，人不可能时时都保持积极的状态，在情绪低沉时最好休息独处。

开卷有益-学习/读书/听书

《刻意练习》阅读结束，学习三部曲已经完成，对自己的工作生活都起到了积极促进的作用，阅读结束只是一个开始，练习的开始，很多方面我们都需要进行刻意练习，也可以进行刻意练习，让自己变得更好是每一个人的愿望，无论从哪个方面，只要我们每天都进步一点点，坚持下来就会发生很大的改变，改变从今天开始。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日14281步）

今日锻炼：跑步5公里（昨日6公里）

今日饮食：早上豆浆，饼

好习惯打卡

早起

阅读

写作

跑步

泡脚

时间日志

晨间日记（很想买本晨间日记的奇迹，但好像比较难买）

成功日记（这还是《财务自由之路》里博多·舍费尔推荐的方法）

时间统计法（月度总结，前面总结一个月在早起，写作，阅读及成长进步方面的成果，幸好每周做周计划与周总结，月度总结有了大体的素材。）