因为并不是一个跑步爱好者，只是很明白慢跑对于身体的好处，所以逼迫自己去运动。 每次开跑前，心理有很多抗拒和压力，但还是安慰自己，按照步骤先热身，然后开始跑，速度不追求。
第一圈喘气很厉害，喉咙和胸口似乎被堵住一样，第二圈就好很多，第三圈感觉腰部出了很多汗，似乎轻松了非常多。 找到感觉后，就自在很多。 逐步喜欢上了出汗的感觉，喜欢上跑步时可以看到月亮，可以感受清风的安抚，似乎自己所有的烦扰在这个过程都被消解了。
这个过程就像你很害怕的一件事，开始前，心里有无数的自我撕扯---反对意见、异议、恐惧，然而只要开始了，迈出了第一步，一切就也顺理成章的走下去了，所有的问题最终都会迎刃而解，真的非常奇妙。 很享受跑步时出汗的感觉，像是所有负面的，不好的恐惧和异议，都一点一点从身体里排出的样子，很有成就感。
就像人生，你会发现，虽然你不能掌控周围世界如何发展，他人如何行为，但你可以掌控自己的每一步的选择，做下当下每一次的呼吸。 这种掌控感，真的可以让自己渐渐自信起来，眼里有光，找到自己。
