看到一位网友在说，她喜欢吃馒头，包子，面食，所以这是长胖的原因。
我就在想，我何尝不是这样子？
我爱吃的东西大多都是精制碳水：白馒头、红糖馒头、糕点、饺子，包子，馄饨、烧卖、甜面包、白米饭面条、糯米（汤圆、糯米饼）甜品（提拉米苏，慕斯蛋糕，奶油奶酪蛋糕，芝士蛋糕）
我打小就喜欢吃这些，可能是受我爸的影响，每次路过蛋糕店或者是大饼店，都会去关注一下。
尤其是这几年解锁了做面包蛋糕的方法，就经常在家里做。
而蔬菜这些基本上就是我不太爱吃的，能吃，但是经常被忽略的，就是可有可无，随便吃蔬菜都喜欢吃根茎类的蔬菜。
所以饮食习惯还是应该调整一下，尽量少吃一些精致的碳水，多吃一点蔬菜。
对了，还有粗粮，看看我昨天把家里的粗粮都拿出来泡上。
这会儿电饭锅里正在煮八宝粥。
作为50多岁的人，真的应该调整一下饮食习惯了，所以我以后尽量做到：
第1点，少吃精制的碳水
第2点，多吃一些优质的蛋白，鸡鸭鱼，还有牛羊肉，
第3点多吃蔬菜。
第4点补充一些粗粮。
