一、自律生活
1、保持每年学习一项新技能；
2、保持每天阅读，一天2～5小时；
3、保持利用暗时间，让人生成长翻倍；
4、保持不刷抖.音不玩王者吃鸡等；
5、保持每天反省自身，做错话本和错事本；
6、保持每天对着镜子，学大咖朗读练口才；
7、保持每日做生活流水账单；
8、保持每月强制储蓄十分之一的工资；
9、保持不使用花.呗信.用.卡透支未来生活；
10、保持合理消费，买最需要的生活物品；
11、保持每天走路看书吃饭睡觉远离手机；
12、保持每天锻炼大脑，做做深度思考；
13、保持每天做一次户外有氧运动；
14、保持每天8杯水，早晨第一杯盐温水；
15、保持每天早起早睡，中午半小时内午休；
16、保持按时吃饭，早餐好午餐饱晚餐刚好；
17、保持每天泡个热水脚，睡眠身体更好；
18、保持每天煲一锅养生汤来滋养身体；
19、保持每周学两道新菜式，提高生活品质；
20、保持每天仪容仪表干净整洁；
21、保持时时刻刻美丽，不被判出局；
22、保持每天夜里准备好第二天的衣物；
23、保持每天护理全身皮肤；
24、保持定期清洁牙齿，定期护理头发；
25、保持定期按摩身体部位和暖宫；
26、保持观察自己的身体，及时治疗调理；
27、保持不酗酒不抽烟不做伤身体的事；
28、保持每周给家大扫除做一次减法；
29、保持每周给家除螨一次，被子枕头；
30、保持每天在客厅有一束鲜花；
31、保持清晨路上梳理一天的工作流程；
32、保持事情按急缓类别进行分类归类；
33、保持独立思考并完成事情的能力；
34、保持不做无用社交，提高人际质量；
35、保持定期重新优化分类社交层；
36、保持做一个有准备的人；
37、保持重要的事情随时留证据；
38、保持多立场考虑问题，处事更合理；
39、保持做事有时间观念，约会提前出门；
40、保持当日事情当日毕，不透支未来；
41、保持定期整理当下所让自己忧虑的事情；
42、保持肢体语言和生活细节，出教养；
43、保持节约水电不浪费粮食；
44、保持原则性善良，求一个问心无愧；
45、保持每天多笑笑，让人生乐观一点；
46、保持不在生气时，做任何决定；
47、保持定期给清扫自己的内心；
48、保持做一个适当温柔的人；
49、保持供养自己的人品；
50、保持每天按计划向目标移动。
二、自律生活养成之路
1、我选了一个成功人士作为我的榜样；
2、我将上百条基本自律规则贴在卧室；
3、我每天清晨对自己念一遍自律规则；
4、我将目标和人生贴在卧室醒目位置 ；
5、7天格子贴墙上，所有事完成就打勾；
6、将目前所有欲望和压力，列出贴墙；
7、刻意告诉好友计划，自己怕被笑话；
8、和社群一起坚持打卡完成某项目标；
9、将目标人生按阶段分成一个个小块；
10、开始完成计划里，简单和细小的事；
11、接着按计划慢慢增加难度去挑战它；
12、每天完成计划任务，就夸夸自己；
13、有时会被突发事件打乱，价值取舍；
14、没完成，我就将未来废物人生放大；
15、多看看那位伟人看看压力看看7天格；
16、一段日子后，我体会到了自律的好；
17、设置闹钟提醒任务的内容和时间；
18、生活需要仪式感，让自己更快乐地做一件事；
19、善于总结和分析自己所属阶段：去交流去探索；
20、想想我们努力的每一分钟的意义，让努力的近期快乐也立马呈现；
21、想想我们的余生还有多少天，可以做一个死亡倒计时，去掉已经用掉的时间。
