发简信
IP属地：青海
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爱自己，是把日子过成温柔的练习
总把“爱自己”挂在嘴边，可到底怎么才算真的爱？其实答案从不在远方，就藏在每一个对待自己的小细节里。 先从停止内耗开始吧。别揪着自己的错处反复苛责...
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好好说话的练习与觉察一
20250916 1. 我在好好说话上有哪些新的学习？ 好好说话，言为心声。很长一段时间在省察说话的语气。 好好说话，不仅仅只是要说正确的话，正...
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天赋——重复堆出来的光
背诵，就是极致的重复，天才，是刻意练习后的结果。 没人一出生就握着“强”的剧本，有人看似轻松玩转的技能，背后藏着的从不是天生的幸运，而是旁人没看...
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内心强大的人，都带着“你随意”的松弛
见过有人为一句质疑争得面红耳赤，也见过有人面对非议时，只淡淡一笑说“没关系”。原来内心的强弱，藏在待人接物的态度里——真正强大的人，从不会把精力...
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沁园春·秋万里长天，云卷秋光，雁阵破苍。看丹枫燃岭，层林尽染；金波映日，稻浪翻黄。露坠疏桐，风摇残荷，篱畔黄花暗送香。凭高望，见烟村错落，归鸟匆忙。 休言...
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隔岸——人与人之间，好像永远都无法共情，你有你的为难，我有我的失望
我们站在同一片夜色里，却像隔着半程风雨。你攥着你的为难，像攥着浸了寒的衣角，说出口的是“身不由己”，没说的是辗转反侧的挣扎；我揣着我的失望，像揣...
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推荐几个简单易行的缓解焦虑的运动缓解焦虑的运动，核心是“能让身体放松、注意力从杂念抽离”，推荐几个易上手、不用复杂装备的类型 1.低强度有氧类：比如快走、慢跑、慢速骑行。规律的...
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卜算子·秋叶曾共夏风摇，绿覆枝头俏。未惧骄阳未怕蝉，守得荫凉绕。 今趁晓霜来，换却红衣袄。不叹飘零不诉愁，漫作蝶飞了。
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你的善良要带着锋芒人活着，就要做一个有锋芒的善良人， 遇强则强，遇弱则弱， 遇善则善，遇恶则恶。 该翻脸时就翻脸，才能让人看清你的底线。 —— 稻盛和夫 世人总把...