工作过程当中，老板当从提醒你做的不够好，你和老板争吵还是老老实实的去反思改变自己？那就要涉及到你想追求的是公正还是追求做事的成功？在当众场合里不反抗，表现的就是你强大全球视野，你追求的就是成功。而如你老板公众场合批评你，你反抗反驳老板的话语，那么你想追求的就是公正公平。这个社会确实存在对公平公正的误解，因为没有绝对的公平公正。有的就是个人是否成功与否。我们常常和朋友争吵，争论，目的就是为了让自己能够彰显自己的优势，突显自己在明理上面更胜一筹，但是我们却错过了让自我追求更加在做人方面成功的机会。
和我的房东老板在沟通的时候，明明自己提着自己买的荔枝去和他交流，当老板问这个荔枝是买的还是在哪里拿来的？而我第一反应就是说同事摘来，我拿给他的。我静下心来深层次思考了一下，是因为当时是自己不想凸显自己送礼给别人的心性。
为了买货架，我不断压价，跟供应商朋友。甚至使用一个小时的电话时间去压价，而供应商却一分钱均不能少。后来反思过程中，我自己内心真正的是想要他降价几千块钱吗？或者是我想和他争吵的过程中想不认输心态，想争出一个我比他强的结果？哈伯特商业信条里面讲：我每做一笔生意，我就多了一个朋友。而此次我和他真正争吵雄辨的结果就是此时我己不想再跟这个人联系了。
和别人互动总结，很多的是感觉到自己的思维意识、思想谈吐表达80%以上都是从自己的个人想展现的这种状态出发，并没有真正从我们要谈话的这个目的出发，从谈话要达到的良好范围，或彼此关系发展要达成的目标出发，更没有提前想一想对方的利益诉求和对方的性格特质出发。有时候即使是最重要的谈话都变成是一种盲目性的，没有途径也没有思维的一种炫耀。
当下就是最能深入了解自己、认识自己的过程。只可惜大多数时间我们的思绪都飘溢在外面，并没有太多关注自己真正想要的。比喻：我在读书读到：请你心胸开阔。我自己结合这个状态让自己打开了心扉。让全部书上的内容流入内心并结合自己的经验，外部和内部的两种思想不断的碰撞，加工，让自己看清楚原来自己的不足，喜爱偏好体现在哪里，更清楚看清楚自己。
当把注意力放在自己身上的时候，就是回归当下，当下的事当下做，当下就是当下，那既不指过去也不指未来。回归当下，我就知道自己的思想是在思考哪里关注哪里。坐在办公桌，手按着电脑前的键盘打字你的注意力思绪是关注电脑出来的我一个字，当你注意到你的注意力在关注着电脑键盘双手的感觉的时候，你已经回归到当下。这个时候自己可以享受这种感觉，这种感觉的喜怒哀乐爱恶欲它就是你的当下的自己，每天你不断的反思这种感觉，你就会逐渐找到当天的感觉叠加而成的自己。进一步追寻自己的这种感觉出现的原因，你就会抽丝剥茧深入了解自己的本性。随时觉知这种状态，有了一定的刻意练习，你自己就会越来越清明，就会更多的活在顿悟的状态中。
孔子说：五日三省吾身。苏格拉底说：未经反省的人生不值得过。反思是认识自己的过程。当下你在反思自己的时候，满脑子均在捕捉曾经经历过的思维场景。所以当下就是真正了解自己的过程。
