如果某个技能你完全不会，那么你该如何快速入门，然后一步步成为这项技能的高手呢？我想大多数人会立马想到，去看高手是怎么学的呗，然后网络搜索一大堆教学视频和教学文章一股脑的花大量的时间观看阅读，看完后想当然的以为，应该掌握的差不多了，等真正实操时，发现还是这也不会那也不会，然后就放弃了，开始怀疑觉得自己不是学这个东西的料，或者觉得视频，教学文章骗人的，没什么用。其实大多数人把技能当作知识来学，知识能学到，主要靠记忆与理解，而技能只能习得，比如语言是技能，没有经过一段时间的练习，你就无法熟练运用。

        要学习一项新的技能，首先要做一些出发前的准备工作，需要先买一两本相关的入门书籍，进行大量的泛读，掌握必要的知识，比如要学做自媒体，你得先了解自媒体需要做些什么，比如内容运营、文案写作、图文编辑、插图设计、爆文技巧等，当然也要先注册一个账号，选择一款编辑器，以及其他相关软件应用。准备好了这些基础的准备工作后，就可以开始模仿，比如你要学写作，那就直接去找那些你看着很爽很有启发，阅读量很高的文章，然后模仿他的写作方式，从文笔到段落，行文逻辑，快速写出一篇差不多的文章，等模仿的文章多了，慢慢就能摸索出一些门道，拥有自己的写作风格，然后不断重复练习，这样你就基本上算入门了。

          如果不满足于入门级水平，想成为高手，恐怕需要回过头来，去苦练基本功，就是组成你这个技能的一个个最小单元，比如写作技能里的词汇量、修辞手法、关联词，然后每天抽出一些时间重复练习这些基本功，当把基本功练扎实了，然后就可以把这些基本功，彼此搭配，组合成一套更有用的技巧和套路，再花大量的时间开始练习各种套路，并在实战中积累经验，假以时日，就基本上能成为人们眼中真正的大神。

          讲到这里，你也大概知道了高手提升技能的大致方向了，想要真正提高技能，你必须得积累足够的有效训练量才行。训练时你必须要有一个好的训练态度，那就是必须专注，而且还要有正确的训练方法，因为训练是对肌肉记忆和大脑神经元连接强度的强化，一旦你练错了动作，变成了习惯，那后期再要改回来的难度就更大了，用正确的训练方法，不断重复这些训练动作，形成肌肉记忆或者建立起新的神经元连接，这样才能最终熟练掌握该技能。

        不过，在积累“有效训练量”的过程中，我们经常会遇到两个棘手的问题，一个是可能是因为太辛苦，可能是训练项目太枯燥，或者是遇到挫折，受到嘲讽，另一个是虽然你知道该练什么，但是练的具体方法不正确，甚至把错误的动作练成了习惯，或者你经常在重复练习那些已经掌握的动作，那你的技能水平提升也会出现停滞，慢慢也就练废了。

        那怎么办呢？这就需要进入精进循环，“精进循环”就是为你持续提供训练的动力，并帮助你构建一个可以自动调整训练方法的“系统”，一旦你进入该系统，你的训练热情就根本停不下来，你的技能也会不知不觉中持续精进。那怎么样才能让自己持续想练，练的时候又能保持专注呢？我们都知道能让我们专心投入做某件事的原因无非就两类，一个是愉悦感，另一个是恐惧感，但恐惧带来的是压力，而压力一旦过量，就容易崩溃，如果恐惧感长期存在，那么它就会演变成另一种情绪，叫做“焦虑”，焦虑并不会令你更专注，而是让你变得更着急，因此我们应该选择逾越感，它能帮助我们既能获得持久的专注力，又静下心，不急不躁，享受训练过程中的每一刻美好，让我们不断地想做这件事，这种状态就叫乐此不彼。

          那么训练技能如何让自己产生愉悦感呢？第一种方式是让自己的训练技能过程放入自我认可，“自我认可”是让进步可视化，并为技能赋予使命，让训练更有意义。比如你想提高运营自媒体所需要的写作技能，不是因为写得好了，粉丝多了，将来可以割韭菜，而是他发现这个社会中某一群人真的需要自己的帮助，而你正好有这方面的经验和知识储备，但是苦于写作能力有限，无法很好地用文字表达自己的经验和技巧，因此你急需提升自己的写作能力，当你有了这样的使命感，你就会觉得“提升写作技能”这件事充满意义，就愿意持续投入其中。另外一种方式是放入他人认可，你可以把训练过程中产生的作品公开发布，如果能够经常获得别人的鼓励、点赞甚至是羡慕、崇拜，你的成就感就会爆棚，你就会更爱自己正在做的这件事，然后更卖力地训练，以求在这个领域获得更多的认可，当然你还可以不断地向水平接近的人发起挑战，并战胜他们，以此来获得成就感。这样一个增强回路就会浮现在你的眼前：

技能水平的提高，带来了更多的社会认可；

这份社会认可，让你感到愉悦；

愉悦感会让你更加专心、更想练这个技能，从而增加了有效训练量；

更多的有效训练量，又会进一步提升你的技能水平……如此循环往复，这就是增强回路，它将为你持续提供训练的动力，你的技能水平也会在这个循环中不断提高。

        有了增强回路，你就会在这件事情上乐此不疲，一不小心，就能完成一万小时的积累，当然如果方法不对，技能水平无法提升，就不能带来新的社会认可，上面的增强回路也会停滞，你需要开启一个"调节回路"，让自己的训练进入一种叫作“刻意练习“的模式来不断修正自己的训练动作。所谓刻意练习，简单来说，就是“有目的”地去训练一些动作，然后通过“反馈”不断修正训练方式的一套训练方法，所以刻意练习的调节回路如下：

当前“技能水平”和“目标”的“差距”,决定了下一步的训练“方法”；

该训练“方法”的实施，增加了“有效训练量”，从而提高了你的“技能水平”；

“技能水平”的提高，缩短了与目标之间的“差距”；

这个新的“差距”，又开启一个新训练“方法”的实施……系统不断运转，直至目标达成。

        如果同时开启了这两条回路，就进入了"精进循环"，增强回路变身为"动力环"，持续为你提供动力;调节回路变身为"能力环",持续让你精进能力。循环不停，精进不止。一旦你进入了这个"环",你就能精通任何技能。

                                                                                      ——  《效率红利》读书笔记二