每一个生命都是一个光源，足够让自己活得精彩无比。每一个活在当下的人都是背负着过往的经验在不断地向着美好生命的愿景前行。

      觉察自己是接纳自己和他人的前提。我从来不怀疑人性的善良，我深信每一个人的心底都贮藏着真、善、美。可骨感的现实硬生生地伤害着我，让我不得已地处在求生存的苦逼路上，残害着自己伤害着他人。近期家里过着关于爱人帮助朋友借钱还陪着朋友过着谋划失策的煎熬日子，我着实焦虑极了，没少指责、埋怨爱人，他的不对抗对抗着我，让我找不到解恨的最好抓手，我坐在办公室无法静心工作，不经意地会将焦虑的情绪带给无辜的同事，又不意间多了一份自责和内疚。自己是国家二级心理咨询师，警醒自己多做自我觉察，告诉自己该停一停，做个自我对话了。于是，果断申请休年假，想独处并处理一下自己内在的混沌。我的情绪无法从低落调至高涨，因为摆在我面前的是骨感的现实，我知道调情绪的理论和方法，可我还是力不从心。我强迫自己必须安静地坐下来，关上窗户，拉上窗帘，铺开地垫，关注呼吸，在冥想中去探索。我觉知到自己活在焦虑、愤怒、埋怨的情绪中，这些情绪的背后藏着我的恐惧和失落；我探索到我生命的能量，那是一份有温暖的光，我知道这一份光包涵着爱、包容、宽恕、奉献、付出、陪伴、欣赏的力量。同时，我试着走进爱人的生命，依靠我了解他的经验，我明白他此刻自责、内疚的状态和委屈、难受、隐忍的情绪，那一刻，我明白我的指责和埋怨是给他的伤口撒盐，让他更难受，这好像不是我真正想要的样子，违背了我生命本真渴望活出的样子。我哭了，不知道是为什么而哭，只知道眼泪是温暖的，我生命中的光照让我清晰着当下的人、事、物，我为自己选择：向着生命给予光的方向前进，不因事而伤人，且行且珍惜。

      迁善信念和心态是与自己和解同他人和谐的关键。《新华字典》对“信念”的解释是坚信正确而不肯改变的观念；对“态度”的解释是人的行为、表情或对某事的观点和做法。信念决定态度，态度决定行为，行为决定成果。有的人活到老都不明白一个道理。针对此话，我的理解是一个信念被一个人固着一辈子，而并非一个道理不被一个人一辈子所不明白。事情之间的差异，人与人之间的不同，其“玄机”往往在于一念之差。信念一秒间的变化，必将导致一个人不同的选择，一件事不同的发展。我有一个信念家里钱少就不快乐，这个信念敲打着我，让我判断爱人帮他朋友借钱导致家里钱少了，一定会过不上好生活的，于是我开始有恐惧和焦虑，同时也开始了对爱人的指责和埋怨。昨天在回家的路上，看到卖水果的丈夫笑眯眯地享受媳妇给他擦裤管上泥巴的一幕，冷静路过，拿现实当镜子，我豁然了，钱多不是快乐的硬性指标。天哪，我是活在“钱多才快乐”的信念里吗？非也，夫妻间的爱不是钱来衡量的，家庭的快乐也不是钱来左右的，人与人之间的相互理解、包容、接纳才是爱的硬指标。屋里温度很低，但一家人开心地抱在一起，也不感觉到冷。一瞬间，我全身轻松起来，没有恨和怨了，感受到的是爱人的负责任、担当、善施和信任。我知道，我生命原本的资源中就有宽容、接纳、爱、自信的宝藏，我的生命之光是多彩而温暖的，我理应向着生命的方向不断迁移前进。

      选择积极和乐观是让生命灿烂的法宝。人的一生就是选择的过程，有对人、对事、对物的选择，还有对自己信念和心态的选择。怎么活，活成什么样，权力在自己。每一个生命来到此世，都带着温暖的光和无限的宝藏，若要如何，全凭自己。深知自己近来是情绪的奴隶，掉进去，爬上来，再掉进去，再爬上来，折腾之余，我发现我选择的是积极和乐观。生活总是剪不断理还乱，可是每一个生命都是唯一的正在进行时，我没有理由选择消极、低落和指责，充分接纳当下，尊重每一个鲜活的生命，相信他们会负责任地选择最精彩最灿烂的活法。我当然也会为自己选择积极和乐观，向着生命最光闪的前方继续。

      一个人在家，一壶茶相伴，安静地融入温润的空气，感受着呼吸的美好。假期如此，足感幸福。

              欢欢乐乐于2018年12月6日