‘情绪病’，可怕，但又不可怕，因为它不像肿瘤，外伤那样需要大动干戈的做手术，不会毫无征兆，突然间发生。所以我们有机会从心情下手，增强自己的抵抗力。
首先不做强大的‘机器人‘，接受自己的不完美，不硬撑着去高强度的工作或生活，因为劳心劳力，过重的精神压力会伤及脏腑，给负面情绪创造伤害自己的机会。
其次，时常给情绪排毒，不论多忙，都要留出一部分时间给自己休闲，娱乐，读书，散步或者静坐。也可约上家人或三两好友，去做一场大汗淋漓的运动，或者在慵懒的午后去与人分享心中好的和不好的大事小情，有情绪就该这样坦率地表露出来。
你可以对伴侣，朋友或者一个空空的树洞述说心事。如果还是不能排解心中的忧愁，也可找专业人士，陪你宣泄心中的郁闷。
我们都是渺小脆弱的人，相互依赖取暖，相互扶持，宽慰，是件很自然不过的事。
生命的美好，正是在心与心的沟通，人与人真挚的交流中，才得以展现。停下来，用心体察世界的美丽，感受友爱，情爱的温暖，生命的力量才得以丰盈。
在其次要学会取舍，老祖宗千百年前就总结出：舍得舍得，有舍才能有得，我们都盼望爱情事业双丰收，家庭工作两不误，想把所有的幸福都牢牢的攥在手心，却忽视了内心能够承载的负荷 审时度势，该撒手时就撒手。生活中多做减法，心中便能轻松许多。
