今早没有偷懒，闹铃7点40响起就麻溜爬起，打开樊登听书app，一边做早饭，一边开启能量进步的一天～
❶善意和爱，
帮初三高三孩子有高中，大学可上：
晨起8:30～9:00答疑
晚间7:30～9:00直播
完成答疑听课和笔记，共整理文字1426字，已汇总。
朋友圈：发布2条
今日出摊中…
【灵感】扭蛋机
❷好声音训练：
ⓐ口部操 89个
晨起完成口部操第一次训练，各89个。
中午完成口部操第二次训练，各89个。
晚上完成口部操第三次训练，各89个。
ⓑ闻花香
ⓒ抬桌子
ⓓ快吸快呼 1分丨次 ⏸
嘿哈 2分丨次
今日安排不合理，未练习。
ⓔ慢吸慢呼 18秒5组/次
数葫芦 18个
完成一组训练。
ⓕ快吸慢呼 1吸18呼/5组 /次
慢吸快呼 18吸1呼/5组/次
完成一组训练。
ⓖ啃苹果 90个/次
半打哈欠 90个/次
+朗读
今日安排不合理，未练习。
Ⓗ吹纸巾 1分丨次
badaha 1分丨次 ⏸
轻度哼鸣 1分丨次
完成一组训练。
Ⓘ低音a 1分/次
低音wei～wu～ 1分/次
闭嘴哼歌 1分/次
今日安排不合理，未练习。
ⒿⓀⓁ
读三字经 1遍
❸钢琴日拱一卒：
️拜厄：
62 节拍器+唱谱熟练弹奏，85的速度复习练习，自从昨天留意手腕发颤的问题，今天的音色稳多了～这种感觉要加进指尖。
65 课前音阶练习，80的速度复习练习，稳稳拿下，感觉可以调速…
65 节拍器+唱谱熟练弹奏，65的速度复习练习，连续三遍无误后加速68，70，是可以拿下的，还可以加速吗？打磨下可以的哦～
66 新学+读谱识谱+唱谱弹奏，双音练习今日未练习，在扒谱中，今天扒的还不错，这小节粗略可以搞定，明天看下视频，留意下细节，可以朝加速的方向攻克了～
️汤普森：
10课 三只瞎老鼠 节拍器+唱谱熟练弹奏，125的速度复习练习，坐等拍摄中…
11课 跳舞的袋鼠 节拍器+唱谱熟练弹奏，130的时速复习练习，坐等录制中…
12课 跟着小队长 节拍器+唱谱熟练弹奏，125的时速复习练习，熟练弹奏后加速至130，开始紧张了，手有点抖，心里让自己稳住，跟着节拍器，慢慢地进入节奏，感觉目前已到顶了～～好，明天复习练习。
13课 轻轻地划 新学+读谱识谱+唱谱弹奏，今日新学，老师说这课是综合知识点，对前面知识的复习，可以考虑背奏！好吧，我努力～标记下，以后可以多重复。
练了很多遍之后，试了试节拍器50，勉强跟上，难点是左右手合拍不同指，明天继续打磨吧～
️流行曲：
02 茉莉花
03 我和你
今日新学谱子，比较兴奋地想练习，所以流行曲今日搁浅中…
❹瑜伽日拱一卒：
今日练习战士二，终于在开髋中找到腿外旋外展的发力，并且知道臀为什么凹陷？大腿外展发力，凹陷处就会蓬松有肉，感觉真好！
还练了双脚式，找髂腰肌的力，好像侧脚伸展时髂腰肌的力更容易找到些…
今日做了牛面手，今天的左手臂明显变得有力了，以前10个呼吸都停留不下来，今天能从第一组做到第三组，感觉之前的疼痛在被修复，好开心～没事多挂挂肩背，做下拉伸～
❺雪球每日一学：
被誉为“投机指望”利弗莫尔的那句反思：“我亏掉的每一大笔钱，都是因为确信自己‘知道’行情会怎么走。”
其实市场哪是单靠一个变量能算准的？经济周期、政策动向、科技变化、地缘冲突缠在一起，强行判断要么失准，要么陷入只看利好、忽略风险的陷阱，最后弱化风控，让情绪左右决策。
说到底，投资的核心从不是预测多准，而是有没有应对波动的办法。
❻面部瑜伽：
今日未安排练习。
❼书法毛笔字临摹背诵默写：
《三字经》 第26句
人之初，性本善，性相近，习相远，
苟不教，性乃迁，教之道，贵以专，
昔孟母，择邻处，子不学，断机杼，
窦燕山，有义方，教五子，名俱扬，
养不教，父之过，教不严，师之惰，
子不学，非所宜，幼不学，老何为？
玉不琢，不成器，人不学，不知义，
为人子，方少时，亲师友，习礼仪，
香九龄，能温席，孝于亲，所当执，
融四岁，能让梨，弟于长，宜先知，
首孝弟，次见闻，知某数，识某文，
一而十，十而百，百而千，千而万，
三才者，天地人，三光者，日月星，
三纲者，君臣义，父子亲，夫妇顺，
曰春夏，曰秋冬，此四时，运不穷，
曰南北，曰西东，此四方，应乎中，
曰水火，木金土，此五行，本乎数，
曰仁义，礼智信，此五常，不容紊。
稻粱菽，麦黍稷，此六谷，人所食，
马牛羊，鸡犬豕，此六畜，人所饲，
曰喜怒，曰哀俱，爱恶欲，七情具，
匏土革，木石金，丝与竹，乃八音，
高曾祖，父而身，身而子，子而孙，
自子孙，至玄曾，乃九族，人之伦，
父子恩，夫妇从，兄则友，弟则恭，
长幼序，友与朋，君则敬，臣则忠，
此十义，人所同，凡训蒙，须讲究，
详训诂，明句读，为学者，必有初，
小学终，至四书，论语者，二十篇，
群弟子，记善言，孟子者，七篇止，
讲道德，说仁义，作中庸，子思笔，
中不偏，庸不易，作大学，乃曾子，
自修齐，至平治，孝经通，四书熟，
如六经，始可读，诗书易，礼春秋，
号六经，当讲求，有连山，有归藏，
有周易，三易详，有典谟，有训诰，
有誓命，书之奥，我周公，作周礼，
著六官，存治体。
手打默写第一遍，漏了6个字，当时没想起来，后来路上想起来了；之后手写默写，错了6个，再次重新默写，全对，中间有思考～不管怎么说，默写出来就是过关的。
于是开始今日新的第26句的临摹：
大小戴，注礼记，述圣言，礼乐备，
曰国风，曰雅颂
大小戴，注礼记，述圣言，礼乐备。 曰国风，曰雅颂，
1. 大小戴，注礼记，述圣言，礼乐备。
大小戴：指的是西汉的两位儒家学者，戴德和他的侄子戴圣。
注礼记：“注”是注释、编纂的意思。戴德和戴圣分别编纂了两种《礼记》选本。
· 戴德编选的版本共85篇，被称为《大戴礼记》。
· 戴圣编选的版本共49篇，被称为《小戴礼记》。
· 后世影响：我们今天通常所说的《礼记》，指的就是《小戴礼记》。它和《周礼》、《仪礼》合称“三礼”，是儒家最重要的礼学经典。
· 述圣言，礼乐备：意思是《礼记》这部书记述了古代圣贤（如孔子等）的言论，使得“礼”（行为规范）和“乐”（音乐教化）的制度和理论都非常完备地流传下来。
2. 曰国风，曰雅颂
· 曰国风，曰雅颂：指的是中国最古老的诗歌总集《诗经》的内容分类。《诗经》按音乐和内容分为三大部分：
· 国风：是来自周朝各诸侯国的民间歌谣，共160篇，反映了当时的社会生活和民众情感。
· 雅：是周王朝王畿地区的正声雅乐，又分为《大雅》和《小雅》，多为贵族朝会宴享的乐歌。
· 颂：是宗庙祭祀时用的舞曲歌辞，内容多是歌颂祖先功德的。
· 先讲“礼”的经典（《礼记》），说明礼乐制度的完备。
· 紧接着讲“诗”的经典（《诗经》），说明文学教化的作用。
所以，“曰国风，曰雅颂”正是承接上一句关于《礼记》的讲述，开始介绍《诗经》。
