成为你自己意味着安住当下，创造则意味着活在当下。你越是能成为自己，就越能自在地展现创意，然后自我了悟和人生的历程便成了创造力的展现。
——阿玛斯
正念意味着安住于此时此刻，并觉知万事万物——在我们之内和之外的所有积极和消极的因素。我们学习滋养积极因素，学习认识、拥抱和改变消极因素。
——一行禅师Thich Nhat Hanh
如果你尽可能地将注意力集中在身体内部，你就可以安住于当下，而不会在外界迷失自己，也不会在思维中迷失自己。思维、情绪、恐惧和欲望可能或多或少还会存在，但是它们不能再控制你了。
——埃克哈特•托利
妙觉：24/40丰盛富足5早课第24天。早安，全世界。早安，亲爱的自己。早起早课，安心习练。把心安住下来，平静喜悦愉快轻安。安住于当下的第一要领是觉知连接身体，身体不在过去和未来，永远在当下。身体的特定部位可以作为我们的锚定点，以便迷失的时候顺利找到回来的路。嘴角、肩膀、心轮、丹田、坐骨……都是很好的锚定点，自选一个，随时连接，觉知身体是否紧张。觉知，然后放松。而后，可以觉知连接呼吸，感受你的一呼一吸，感受能量流动，聆听呼吸声。再次，可以觉知连接身心感受，和自己安心同在。
️安心
✨✨✨
安心，安住于当下。
2024.5.28，5:30，187/200
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