放松就是感觉到身体的知觉在未经干扰地流动，从头到脚。放松要求完全意识到自己和环境——要求置身于当下和存在的河流之中。
——《九型人格的智慧》
我们在生命中所能做出的最美丽的行动之一，就是带着很多的勇气和智慧放松下来。
——Yogi Bhajan
放松：6/40光芒体早课第6天。早安大家。早安，亲爱的自己。早起晨练，静默欢喜。准时开始，深长呼吸，连接身体，和自己同在。记得微笑，微笑时身心自然就放松下来了，微笑时自然就在绽放光芒。把呼吸带到身体紧张的部位，觉知自身的紧张和习性，问问自己在紧张什么？看见，然后放手和放松，释放内在的紧张，回归平和安宁，回到身体的家，稳稳地存在，安住于此时此刻此地此身。深长呼吸，松空静定，气沉丹田，用意不用力。享受过程，享受当下。
[太阳]放松
✨✨✨
觉知自身的紧张和习性，
看见，然后放手和放松。
2023.10.19，早上5点，6/40
光芒体昆达团体早课第6天&
昆达团体早课第728天打卡️
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