无论你正在经历什么，请记得保持微笑。动作不是最重要的，重要的是你的状态。放松。放松地用力 ，优雅地进入，优雅地保持。优雅地出来，优雅地生活。
——Hari Saran Kaur
只有当人们感觉到了时间的流动，生命与自我的和谐统一时，真正的放松才能实现。
——《昆达里尼瑜伽身心灵健康手册》
妙觉：22/40光环体早课第22天。周日早安，迎接晴天。早起有健康，满心欢喜。稳稳安坐，开始早课。今天的主题是有觉知地放松，放松身体，放松意识。当我们静心下来观察自己，我们就很容易发现身体的紧张，肩膀、脖颈、腹部、脸部肌肉、骨盆、四肢……身体紧张意味着潜意识的紧张恐惧，想要抵抗想象中的危险以保护自身安全。对抗，让人不由自主地紧张。而友善，带来放松的可能。比较快速有效的办法就是笑一笑，微笑，而后舒缓放松下来。放轻松，大不同。
[太阳]放松
✨✨✨
放轻松，大不同。
2023.5.28，早上5点，22/40
光环体昆达团体早课第22天&
昆达团体早课第584天打卡️
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